Кризис после сорока
После сорока я вдруг понял — радость ушла. Всё, что раньше вдохновляло, теперь не трогает. На это наложился 2022 год и всё, что с ним связано — внутренняя усталость стала ещё глубже.
Сначала я просто жил в этом. Не понимал, что происходит. Всё, что раньше казалось классным — больше не радует. В ход пошли быстрые дофамины, алкоголь, бесконечное отвлечение. Но становилось только хуже.
Когда находишься внутри такого состояния — ты не видишь себя. Нет наблюдателя, нет понимания. Просто дни в тумане, без вкуса. Со временем это стало повторяться. Пришло ощущение: что-то системное. Тогда я впервые начал наблюдать, пытаться осознать.
Назвал это «кризисом среднего возраста». Потому что ничего другого не подходило. Потом стал читать — и нашёл у Юнга: кризис — это рождение новой личности на фундаменте старой. Словно тебя пересобирает изнутри.
Стал ясно ощущать: нужно научиться жить заново. В этом же мире, но с другим собой. Старые смыслы больше не работают, а новые ещё не появились. Это странное и неудобное состояние. Но от него не уйти.
Важно уточнение: по совету моей жены Наталии я сдал анализы на все гормоны — и всё оказалось в норме. Это помогло понять, что дело не в физиологии, а в психике и смыслах. Наташе — отдельное спасибо за это.
И тут мне помогла идея про внимание как инструмент. Реальность — это не то, что происходит, а то, что ты замечаешь. Ум всё время что-то выбирает: на что смотреть, о чём думать, что прокручивать в голове. Если внимание постоянно на тревоге, усталости, сомнениях — ты и живёшь в этом. А если научиться осознанно переключать фокус на простые, нейтральные или хорошие вещи — постепенно ощущение реальности меняется.
Это не магия. Это тренировка. Как ментальный фитнес: ловить себя, возвращать внимание туда, где ты хочешь быть. Это стало первым шагом.
Потом пришёл ещё один важный инсайт — внимание на само внимание. Попробовать увидеть того, кто наблюдает. Есть простая техника: смотришь на два объекта перед собой, не двигая глазами, и ловишь переключение фокуса. А потом — направляешь внимание внутрь. И там — тишина. Покой. Безмыслие. Настоящее состояние, без фильтров, без историй.
Оно похоже на любовь. Тепло и спокойно. Его сложно удерживать, но именно оно стало для меня опорой. Из этого состояния проще жить, принимать решения, даже говорить с людьми. Там, где раньше мог сорваться — теперь появляется связь. Легче.
Не могу этим не делиться. Вдруг ты тоже в этом странном переходе. Просто знай — это не конец. Это начало.
