🔥 Топ проектов наших учеников после обучения за октябрь 🔥

1. Дизайн буклета для Клубного дома – Евгения Клементьева 2. Брендинг для кафе – Инна Кирюшина 3. Инфографика для маркетплейсов (шампунь) – Ангелина Юнг 4. Айдентика и упаковка стритвир-бренда – Лиана Исламова 5. Фирменный стиль для бренда медицинского туризма в Китай – Евгения Коч 6. Сайт для клиники – Яна Марс 7. Дизайн коммерческого предложения для интерьерного дизайнера – Нина Соколова 8. Брендинг финтех-компании – Анастасия Билоус Переходите, смотрите и поддержите проекты лайками🫶

🧪Студенты кафедры теоретической и прикладной химии СПбГУПТД - на производственной площадке «ГЕРОФАРМ»

🔬Здесь будущие специалисты в области медицинской химии изучают работу лаборатории отдела контроля качества, аналитической, микробиологической лабораторий и лаборатории межоперационного контроля. 🧪Студенты осваивают процессы работы с аналитическим оборудованием на производстве, основы физико-химических методов исследования, применяемых в лабораториях: высокоэффективная жидкостная хроматография, газожидкостная хроматография, атомно-абсорбционная спектрофотометрия и другие методы, используемые для обеспечения выпускающего и промежуточного контроля лекарственных средств. 👻MAX | 📲ВК | 📝Дзен

📱В рамках V форума СПбГУПТД «СМАРТДИЗАЙН» совместно с ВК мы анонсировали конкурс, который объединяет моду, технологии, культурное наследие России, и назвали его «ИИ-Креатив: генеративная мода — культурный код 2026»

✏️Участникам предстоит переосмыслить традиционные мотивы и представить собственное видение моды будущего. Лучшие работы будут представлены на экранах форума «СМАРТДИЗАЙН», а победителей ждут призы от ВКонтакте: продвижение работы на 500000 пользователей в течение 3 месяцев и мерч ZNY × VK - для победителя; толстовка - за второе место; футболка - за третье. 🔍Оценивать конкурсные работы будут деятели культуры, дизайнеры, представители креативных пространств: 🎨замдиректора по развитию МВК «Манеж» Елена Тибина 🎨арт-директор ТД «Пассаж» Софья Беляева 🎨заместитель гендиректора «Севкабель Порт» Валентина Антюшина 🎨начальник отдела в «Эрмитаж-Медиа» 🎨руководитель дизайн-студии ВКонтакте Данил Даньшин 🎨директор по маркетингу офиса технологического лидерства СПбГУПТД, продюсер форума «СМАРТДИЗАЙН» Александра Малахова 🗒Условия конкурса можно найти здесь. 👻MAX | 📲ВК | 📝Дзен

О главных событиях программы «Приоритет-2030»

  📍 Новый подход к обработке сигналов в микроэлектронике предложили ученые ДГТУ. Они разработали схемотехнические решения для дискретно-аналоговых фильтров на переключаемых конденсаторах. Предложенная архитектура позволяет независимо изменять амплитудно-частотные характеристики фильтра, не меняя частоту коммутации. Решение может использоваться в микросхемах обработки сигналов для промышленных, медицинских и коммуникационных систем.   📍 Способ длительного хранения растений-регенерантов картофеля и винограда в стерильной культуре разработали ученые Чеченского государственного университета. В таких условиях виноград может сохраняться до 210 суток, картофель — до 180 суток. Технология позволит уменьшить число пересадок, расход материалов и риск заражения коллекций посадочного материала.   📍 Новый способ получения углеродных нанотрубок — перспективного материала для применения в электронике и медицине — создан с участием исследователей ИРНИТУ. Научная инновация заключается в использовании плазмы, состоящей из паров спирта. Ключевое преимущество синтеза в паровом пламени — получение высокочистых продуктов с хорошо контролируемой кристалличностью, ультратонким диаметром и узким распределением частиц по размерам.   📍 Новый метод построения расчетной сетки для высокоскоростных линий передачи разработали ученые Томского государственного университета систем управления и радиоэлектроники (ТУСУР). В тестах он позволил сократить погрешность расчета параметров вдвое. Разработка может лечь в основу отечественной системы автоматизированного проектирования для высокочастотной электроники.   📍 Нетоксичный волокнистый сорбент для фильтрации воды и воздуха запатентовали ученые СПбГУПТД. Модифицированный углеродный сорбент способен извлекать из жидкостей и газов ионы тяжелых металлов, красители и другие токсичные вещества. Разработка применима в медицине, бытовых и промышленных фильтрах, защитной экипировке, а также при ликвидации разливов нефте- и маслопродуктов.   Работы ведутся в рамках национального проекта «Молодежь и дети». 👻 МАХ | 💙 ВК | 📝 ДЗЕН
ASMR-коллаба tak pobedim × ЯВНО.Дизайн
Кажется, дизайнеры уже достаточно напрягались. Поэтому мы позвали Юлю из tak pobedim записать для ЯВНО дизайнерскую медитацию — чтобы ненадолго закрыть Figma, перестать двигать пиксели туда-сюда и попробовать просто посидеть. Получилось немного ASMR, немного расслабления и немного попытки хотя бы на несколько минут перестать думать про дедлайны, правки и всё остальное, что обычно продолжает жить в голове даже после окончания рабочего дня. 🎧 слушать медитацию Записывать всё это было весело, местами странно и довольно приятно. Советуем слушать в наушниках и желательно в состоянии «на сегодня с меня достаточно». А если после медитации захочется снова немного дизайна — вот пара свежих постов Юли в tak pobedim: → инклюзивный проект "Не зря" → нам не о чем создавать новый опыт Всё. Теперь выдыхайте. 🪻 Явно.Дизайн x 🌸 tak.pobedim
В осеннем номере INTERIOR+DESIGN 10–11 вышло интервью Николая Переслегина и Георгия Трофимова о профессии архитектора, современной Москве и работе нашего бюро.
«Хорошей архитектуре медийность вредит, так как сбивает фокус с собственно архитектуры на комментарии, то есть разговор о ней. В то время как недосказанность, напротив, украшает. Как настоящее искусство, архитектура самодостаточна и обладает собственным языком. Язык архитектуры — это пропорция, масштаб, деталь, силуэт. В музыке это ноты, у писателей буквы, у художников краски. Если архитектура хорошая, то никакие комментарии ей не нужны. Как не нужны комментарии художников об их картинах, а нужны картины. То же можно сказать и о музыке, и о литературном творчестве, и о кино», — Николай Переслегин. Поговорили и о том, как архитектура отвечает на перемены в обществе, почему хорошее здание не нуждается в объяснениях и зачем архитектору собственная большая идея. О творческих кризисах, поиске вдохновения и нашем стремлении делать архитектуру одновременно рациональной и чувственной. Буквально: «Мы садимся, берем карандаши и бумагу, рисуем эскизы, обсуждаем и появляется картинка», — Георгий Трофимов Спасибо редакции журнала за интерес к нашей работе, Анне Уколовой — за интересные вопросы, Ольге Бови — за прекрасные фотографии, Анфисе Кошелевой — за организацию процесса. И Алексею Дорожкину — за приглашение принять участие. На фото партнёры бюро во дворе нашего проекта Ильинка 3/8 для Sminex. Заказать бумажный номер можно по этой ссылке. #kleineweltarchitekten
🎗В новом выпуске медиапроекта СПбГУПТД «Сюжеты» — история Юлии Наумовой, которой было всего 6 лет, когда началась война
📕За плечами героини — долгая жизнь: учеба в СПбГУ, работа учителем немецкого языка, любовь к театру, музыке, природе, в особенности к пионам с нарциссам, которые она выращивает сама. ❤️Несмотря на пережитый ужас блокады, она сохранила вкус к жизни — следит за модой, изучает языки, ходит на концерты и встречи ветеранов. 🎞Смотрите первую часть интервью, а «Сюжеты» продолжают сохранять память — одну живую историю за другой. *Проект реализуется при грантовой поддержке Федерального агентства по делам молодёжи Росмолодёжь.  #Росмолодёжь #РосмолодёжьГранты 👻MAX | 📲ВК | 📝Дзен
«Интерактивная система частиц в TouchDesigner»
28 октября в 18:00 по мск — открытый воркшоп научимся управлять графикой с помощью движений рук и создадим интерактивную систему частиц, которая реагирует на жесты в реальном времени. спикер: ❤️ Даша Totty — медиахудожник, работающий с TouchDesigner и интерактивной графикой, преподаватель в лицее ВШЭ. на воркшопе: ❤️ разберём, как связать вебкамеру с touchdesigner через mediapipe, настроить отслеживание рук и собрать систему частиц на pops. посмотрим, как превратить обычные движения в визуальные эффекты, которые можно использовать в медиаарте, моушн-дизайне и интерактивных проектах. Даша покажет готовый результат и объяснит принцип работы системы. затем вместе соберём проект с нуля: подключим отслеживание рук, настроим поведение частиц и стилизуем изображение. после совместной практики участники смогут поэкспериментировать с параметрами, изменить визуальный стиль и доработать систему под свои идеи. в конце посмотрим несколько работ и разберём результаты. по итогам воркшопа: ❤️ • собственная интерактивная сцена с управлением частицами через движения рук. • навыки работы с mediapipe и системой pops в touchdesigner. • понимание принципов создания интерактивной графики и возможность использовать полученный проект в дальнейшем. для участия понадобятся touchdesigner 2025, плагин mediapipe и вебкамера. программу и плагин желательно установить заранее. ссылки дадим в беседе после регистрации ❤️ [ЗАПИСАТЬСЯ] ❤️
«Интерактивная система частиц в TouchDesigner»
28 октября в 18:00 по мск — открытый воркшоп научимся управлять графикой с помощью движений рук и создадим интерактивную систему частиц, которая реагирует на жесты в реальном времени. спикер: ❤️ Даша Totty — медиахудожник, работающий с TouchDesigner и интерактивной графикой, преподаватель в лицее ВШЭ. на воркшопе: ❤️ разберём, как связать вебкамеру с touchdesigner через mediapipe, настроить отслеживание рук и собрать систему частиц на pops. посмотрим, как превратить обычные движения в визуальные эффекты, которые можно использовать в медиаарте, моушн-дизайне и интерактивных проектах. Даша покажет готовый результат и объяснит принцип работы системы. затем вместе соберём проект с нуля: подключим отслеживание рук, настроим поведение частиц и стилизуем изображение. после совместной практики участники смогут поэкспериментировать с параметрами, изменить визуальный стиль и доработать систему под свои идеи. в конце посмотрим несколько работ и разберём результаты. по итогам воркшопа: ❤️ • собственная интерактивная сцена с управлением частицами через движения рук. • навыки работы с mediapipe и системой pops в touchdesigner. • понимание принципов создания интерактивной графики и возможность использовать полученный проект в дальнейшем. для участия понадобятся touchdesigner 2025, плагин mediapipe и вебкамера. программу и плагин желательно установить заранее. ссылки дадим в беседе после регистрации ❤️ [ЗАПИСАТЬСЯ] ❤️
Последнее видео накануне сноса: 5 фактов о Шуховской башне.
6 октября Российская телевизионная и радиовещательная сеть (РТРС) официально подтвердила «Коммерсанту»: в этом месяце на Шаболовке стартует реконструкция Шуховской башни. ⚡️Главный и самый тревожный факт: проект предполагает полную разборку конструкции и замену оригинальных элементов на новые. 〰️При этом башня официально сохраняет статус объекта культурного наследия федерального значения. По мнению градозащитников и архитекторов, подобный метод «сохранения идеи» недопустим для уникального памятника. Разобрать башню, которую Шухов собирал вручную, — значит навсегда лишить ее подлинности. Смотрим на Шуховскую башню, пока она еще настоящая.⬆️ И на всех платформах: ▶️️YouTube 🟦VK-клипы Знали эти факты о Шуховской башне? 🔥 — не знали 👍 — знали, но от этого не легче 🏙️️️Глазами инженера. Медиа. О жизни в городе и городе для жизни. Подписывайтесь, если хотите читать город по-новому. 📹 Мы в ВК
«Городская теплица»: разработай креативное решение для реального города ❤️
Щёлочь выступает стратегическим партнером, а наш отец-основатель является членом жюри в треке «Айдентика города и визуальные решения» 🧩 ❤️ Подробности ❤️ Открыта регистрация на всероссийский молодежный конкурс креативных решений для малых городов «Городская теплица», организованный Фондом развития Сосновоборска «Любимый город» совместно с Центром устойчивого развития территорий ВШМ СПбГУ при поддержке Фонда Потанина. Участникам предстоит создать креативное решение для развития малого города, опираясь на результаты комплексного исследования его идентичности, — с реальным шансом на дальнейшее воплощение. 💬 В фокусе конкурса в 2026 году — Сосновоборск, малый город в Красноярском крае с запросом на изменения и готовностью в них участвовать. Основой для работы станет исследование территории. Мы уже собрали и проанализировали данные о городе и его идентичности — участникам не придется начинать с нуля. Авторы лучших проектов получат медиа-освещение в целевых СМИ, подарки от партнеров — курсы от «Щёлочи» и другие призы. Лучшие решения будут размещены в открытом каталоге на маркетплейсе «Платформы тёплых связей». Там проекты смогут увидеть представители городской администрации, бизнеса и инвесторы и выбрать идеи для дальнейшей реализации. ➡️ К участию приглашаем молодежь от 17 до 35 лет. Работать над проектом можно самостоятельно или собрать команду до 5 человек. Доступ к техническом заданию и исследованию территории открывается только после регистрации, поэтому советуем регистрироваться заранее Зарегистрироваться на конкурс можно до 10 октября. Готовое конкурсное решение необходимо отправить до 15 октября. ❤️ ПОДАТЬ ЗАЯВКУ ❤️
📓В юбилейном X сезоне Всероссийской олимпиады «Я — профессионал» появилось новое направление — «Организация работы с молодежью»
✏️Здесь можно попробовать себя в создании форумов, социальных проектов и программ. 🎓Направление подойдет студентам разных специальностей — от государственного и муниципального управления до педагогики, психологии и коммуникаций. Участников ждут: — денежные премии до 300 000 рублей для медалистов; — льготы при поступлении в магистратуру, аспирантуру и ординатуру; — стажировки в ведущих компаниях; — практические задания от экспертов и работодателей; — доступ к карьерному порталу. Соорганизатор нового направления — проект «Твой Ход». Регистрация открыта до 10 ноября 2026 года. #ТвойХод #Росмолодёжь 👻MAX | 📲ВК | 📝Дзен
🔥🔥🔥 HireHi 5.0. Или как я пилю свой продукт часть 38
Ну что ж, вот и пятёрка) Релиз большой, и наконец-то могу про него рассказать. Хайрик Главное в релизе: у HireHi появился свой карьерный консультант. Зовут Хайрик)) Он живёт в чатах на сайте, знает твоё резюме и профиль и помогает со всем, что касается работы и карьеры. Что он умеет: – Правит резюме в один клик. Показывает, что именно поменяется, а ты подтверждаешь; – Собирает новое резюме в диалоге. Можно просто кинуть старое текстом; – Подбирает вакансии с процентом мэтча и разбирает любую: подходишь ли, чего не хватает, как подогнать резюме; – Готовит к собесу в конкретную компанию: знает этапы, вопросы и что за продукт; – Подсказывает зарплатные ориентиры по специальности, грейду и формату; – Разбирает портфолио и кейсы по ссылке, а ещё скрины резюме, вакансий и переписок; – Ведёт отклики: пишешь «у меня оффер в Авито», и он сам меняет статус; – Подсказывает, что ответить рекрутеру и как торговаться за оффер, с готовыми фразами. Перестаньте платить консультантам по 30 000 за час работы. Хайрик стоит 499, знает про вас всё и по эффективности будет даже лучше) Доступен в PRO. Умный поиск и «Почему?» С PRO в поиске вакансий можно писать как человеку: «удалёнка продакт-дизайнер мидл». Хайрик сам разберёт специальность, грейд, город и формат. А на странице вакансии рядом с процентом мэтча появилась кнопка «Почему?». Хайрик коротко объяснит, что совпало, чего не хватает, и даст совет. Захочешь подробнее, продолжаешь разбор в чате одной кнопкой. Ачивки В профиле теперь есть достижения за поиск работы: 15 ачивок и 40 уровней для кандидатов, свои для рекрутеров. За наборы даются награды: доп. лимиты, пробные собесы и дни PRO. Времена и так непростые, поэтому стараюсь сделать поиск работы проще, и пусть хоть что-то в нём будет радовать) Зарплаты по профессиям У каждой профессии теперь своя страница зарплат: медиана, разбивка по грейдам, форматам и городам, отдельно зарплаты за рубежом и ответы самих специалистов. Ещё у конструктора резюме появилась своя страница с примерами готовых резюме. Вход без паролей Вводишь почту, получаешь 6-значный код, и всё: это и вход, и регистрация. Код подтверждается сам после последней цифры, а на айфоне сразу открывается цифровая клавиатура. Экран ввода тоже обновил: плавнее, меньше лишнего текста, а если письмо задерживается, подскажем глянуть «Спам». Скорость Провёл оч масштабную работу с базой данных: полноценный переезд на новую, более мощную, плюс добавил серверов. Сам переезд занял 2 минуты, и ничего не пострадало)) Сайт стал примерно в 7 раз быстрее, всё работает шустро и меньше подвисает. И теперь сервис может масштабироваться хоть до 50к DAU. По мелочи – У всех сервисов новые страницы: понятно, что делает инструмент, и есть ответы на частые вопросы; – Сервисы в меню сгруппированы, нужный найти проще; – На странице вакансии появилась карточка компании и другие её вакансии; – Грейд у вакансий определяется точнее; – В отчёте проверки резюме появились «Назад» и «Новая проверка»; – Новое фото профиля сразу видно в шапке вместо дефолтной иконки. Ну и сайт теперь обращается к вам на «ты». Так как-то роднее) Работа продолжается, и впереди много интересного) Начинаем прицельно бить в маркетинг и делать акцент на b2b, то есть на рекрутерах и компаниях. А для кандидатов продолжим пилить и улучшать всё, что уже есть. Пробуйте Хайрика и пишите фидбек в личку или в чат на сайте, я читаю каждого. Если он где-то тупит, кидайте мне, это оч помогает. И спасибо всем, кто десятки раз в день пишет в чат, что у меня красивый и кайфовый сайт. Это безумно мотивирует и даёт силы развивать продукт дальше ❤️ А я пойду немного отдохну) 🔠 Лучшие вакансии в IT 🔠 Лучшие вакансии в IT 🔠 Лучшие вакансии в IT ч.37
Проект Адаптационный кластер «СТАРТ 3.0» СПбГУПТД завершился! Это были насыщенные дни, которые подарили первокурсникам яркий старт в студенческую жизнь. 
  В программе органично соединились лекции и мастер-классы, тренинги на сплочение, общение с наставниками и творческие вечера.  На лекциях говорили о медиа, адаптации и проектной деятельности — о том, что действительно помогает быстрее освоиться в университете, найти свое направление и поверить в свои силы. Ребята не только получили полезные знания, но и нашли новых друзей, почувствовали поддержку команды и убедились: университет — это территория возможностей. О том, как это было — в видео.   *Проект реализуется при грантовой поддержке Федерального агентства по делам молодёжи (Росмолодёжь).   #Росмолодёжь #РосмолодёжьГранты
Дарим новый навык для портфолио — бесплатный курс по Motion-дизайну 🎁
Дополнительное образование Университета Косыгина запускает бесплатную онлайн-программу «Motion-дизайн: основы анимации в Adobe After Effects» ✨ Курс рассчитан на тех, кто хочет освоить востребованный навык, научиться оживлять статичную графику и прокачать портфолио под руководством эксперта Союза дизайнеров России. В рамках программы участники познакомятся с Adobe After Effects и основными принципами анимации, а также научатся работать с графическими объектами, текстом, логотипами и рекламными материалами. Программа особенно полезна начинающим специалистам направлений дизайна и медиа, а также тем, кто работает с рекламой и визуальными коммуникациями. Старт курса: 26 октября 2026 года 🖇 Узнать подробнее и занять место в группе
Минутка вышивки: Маша Медведик
Написала сейчас в РБК стиль материал про волонтеров, которые сохраняют наследие. Пока писала, так прониклась этими людьми и их проектами (да, журналисты тоже должны «вживаться», очень верить в то, о чем пишут, иначе выходит ерунда), что записалась вчера помогать трудкоммуне «Вспомнить все» с расчисткой знаменитой Демидовской ограды в Толмачах. Москвичи ее хорошо знают - она рядом с Третьяковкой, невероятно красивая, из литого чугуна, и как-то подзабыта городом.
Расчистка - это буквально работа стамеской, скальпелем и металлической щеткой, которыми надо соскрести с ажурного чугуна уродливую масляную краску. Кропотливо, медленно, оооочень заземляюще и примиряюще с жизнью. Лучше любой йоги или похода к психологу. Я точно еще вернусь. И зову вас, здесь можно записаться: все расскажут, покажут и помогут. Работы еще очень много. Мой совет: берите термос))
Маникюрное место должно одновременно решать четыре задачи: эргономика мастера, комфорт клиента, правильное размещение оборудования и возможность ежедневной санитарной обработки.
Вот что я считаю действительно важным и закладываю в проекты салонов: 1. Маникюрный стол Стол не должен быть слишком глубоким, иначе мастер весь день будет тянуться к рукам клиента, при этом на рабочей поверхности должно хватать места для лампы, инструментов и материалов. Покрытие стола должно быть устойчивым к регулярной обработке моющими и дезинфицирующими средствами. Действующие санитарные правила требуют, чтобы мебель рабочего места позволяла проводить такую обработку. Современный маникюрный стол должен включать в себя: - встроенную вытяжку - розетки для оборудования - питание самого стола - кабель-менеджмент - ящики для ежедневных расходников - место для аппарата - место для чистого инструмента - удобное хранение материалов Чем меньше проводов и случайных предметов находится на поверхности, тем спокойнее выглядит рабочая зона и тем удобнее мастеру. 2. Встроенная вытяжка Для современного маникюрного места я считаю встроенную вытяжку практически мастхевом, она удобнее настольной, потому что не занимает лишнее место, не мешает работе рук и визуально выглядит аккуратнее. Важно! Вытяжку нельзя выбирать после того, как стол уже изготовлен, сначала выбирается конкретная модель, затем под нее проектируется стол и заранее выводится питание. То же самое касается остальных розеток внутри мебели. 3. Стул мастера Мастер проводит на своем рабочем месте много часов подряд, поэтому стул должен подбираться прежде всего по эргономике. Необходимые функции: - регулировка высоты - колесики - удобная спинка - легко моющееся покрытие Один из самых практичных вариантов, медицинские стулья типа «таблетки» со спинкой и обивкой из экокожи, они простые, компактные, регулируются по высоте и позволяют мастеру свободно перемещаться вокруг своего рабочего места. 4. Стул клиента А вот здесь очень часто выбирают глазами. Красивый стул может оказаться совершенно неудобным через 40 минут процедуры. Клиент любого телосложения должен комфортно в нем помещаться, поэтому в наших проектах: - достаточно широкое сиденье - мягкая посадка - удобная спинка - материал, который легко очищается - покрытие, на котором не остаются следы от одежды Экокожа здесь остается одним из самых практичных вариантов, хорошо работают и пластиковые кресла с качественными мягкими подушками. Регулировка высоты удобна, но не обязательна, колесики тоже не всегда нужны. Некоторым клиентам неприятно ощущение подвижного кресла. Если колесики все-таки есть, то обязательно со стопорами. И осторожно с подлокотниками, они выглядят комфортно, но иногда именно из-за них клиентское кресло невозможно достаточно близко придвинуть к маникюрному столу. 5. Общее и местное освещение Для маникюрных кабинетов сейчас должно быть предусмотрено комбинированное освещение: общее и местное. Это прямо закреплено в СП 2.1.4284-26. Общий свет отвечает за равномерное освещение помещения, а непосредственно для работы мастера мы используем хорошую безтеневую лампу, которая равномерно освещает руки клиента и не создает выраженных теней. Важно! Безтеневая лампа это наша профессиональная рекомендация по организации рабочего места, а не формулировка санитарной нормы. Норма требует именно сочетания общего и местного освещения. 6. Розетки и мощность На одном рабочем месте используются: - маникюрный аппарат - встроенная вытяжка - UV/LED-лампа - безтеневая лампа - зарядки и иногда дополнительное оборудование. Поэтому на практике мы предусматриваем 5–6 точек 220 В на одно место плюс USB для клиента. Часть розеток можно спрятать в маникюрном столе. Для типового рабочего места необходимо примерно 0,5 кВт проектной мощности на одно место, 0,8 кВт с запасом. Это не норматив СанПиН, точная электрическая нагрузка всегда определяется инженером после выбора конкретного оборудования. Продолжение в комментарии:
Год, который меня сильно изменил ⚡️🏃🏽‍➡️⚡️
Ну что, настал тот самый день!!! Наверное, один из самых необычных для меня дней за всю жизнь. ⠀ 🏆 Сегодня, 30 сентября 2026, исполнился ровно год или 365 дней, как я бегаю каждый день без перерыва ⠀ В любую погоду, с любым настроением, в снег, в холод и в жару. Иногда на улице, иногда в зале, но каждый день. Когда я начинал в прошлом году, даже представить не мог, что дойду до целого года. ⠀ Кстати, в этом есть определенная заслуга двух людей, которые натолкнули меня на мысль, что так вообще можно, но я им в конце поста раздам приветы :) ⠀ Начал я бегать не потому, что я фанат бега, и не потому, что я фанат спорта. У меня год назад был лютый пиздец в жизни. Было очень плохо морально, а бег меня всегда собирал. Это мой медитативный процесс, во время которого мысли приходят в порядок. ⠀ Я вышел и побежал. Как Форест Гамп. Без цели и без понимания, куда все это может привести. Так и прошёл год. ⠀ За год многое изменилось. Когда смотрю на то, что было и что стало, понимаю, насколько огромный путь прошёл — как физически, так и ментально. Но самое важное, что за этот год произошло, — это знакомство с людьми, которых я встретил онлайн и офлайн. Спасибо вам всем большое. С кем-то мы начали работать и продолжаем, заказчики, партнеры и просто хорошие люди. ⠀ Ну а теперь, как на церемонии, которая никогда не состоится 🥇🥇🥇 ⠀ 🥇 В первую очередь спасибо жене. Ты знаешь, из-за чего я начал бегать и без нашего всего я бы этого не достиг. Отдельное спасибо тебе за поддержку. Когда ты сказала, что гордишься мной, я чуть не разрыдался. Но держался крепко )) Ты нечасто говорит такое и не всем. Для меня это было особенно важно. ⠀ 🥈Во вторую очередь. Вадику с Настей отдельное спасибо. Без ваших подначиваний: «А слабо год?» и «Надеюсь увидеть, как ты год бегаешь» — я бы, наверное, не поставил себе такую цель. ⠀ 🥉Отдельное спасибо Всем, кто писал за этот год и рассказывал, как мне правильно бегать и подтягиваться. Это очень заряжало. Я, конечно, справился бы и без ваших советов, куда бы я делся, но с вами было гораздо веселее. ⠀ Что будет дальше — честно, не знаю. Для меня закрыт огромный гештальт длиной в год. Это какая-то невероятная дисциплина, которой я сам от себя не ожидал. Наверное, в этом и проявляется характер: что бы ни случилось — вставать и идти. ⠀ Не знаю, что будет завтра. Может быть, продолжу бегать, а может, устрою себе пару выходных и займусь восстановлением. За год пострадали пятки и стопы из-за неправильного выбора обуви. Но кто ж знал, что так всё затянется? )) ⠀ Сегодня наконец посчитаю, сколько набегал за эти 365 дней. 👍 Даже не представляю, сколько получится, но сколько бы ни было — все километры мои. Ни одного никому не отдам )) Сижу и пытаюсь осознать, что действительно это сделал. Для меня это огромное достижение. ⠀ Точно знаю, что за этот год я кого-то смотивировал бегать, подтягиваться, заниматься собой. Ко мне подходили на разных конференциях и говорили: «Спасибо, ты нас своим примером заставил начать. И это невероятно приятно, помогать людям становиться ещё лучше. ⠀ В общем, всех обнял. Пойду съем что-нибудь вкусное и калорийное. Ризотто с креветками и сыром, например. Вы же не думаете, что я на одном ПП? )