Сила всегда с тобой… но лучше переставь на позже

Оригинал: Видео, где в телефоне много будильников под музыку из «Звёздных войн» Вариант адаптации: Отлично подходит для рилсов и сторис про битву с режимом сна, привычку заводить 100 будильников и вечное «ещё 5 минуточек» — когда твоя дисциплина уступает Силе. #Мем #Видео #Фриланс #Сон #Будильник #Жиза

Сон — ключ к красоте: как улучшить качество сна и выглядеть отдохнувшей

Темные круги под глазами, тусклая кожа и уставший вид выдают вас с головой? Секрет красоты кроется там, где вы его меньше всего ищете - в вашей постели. Узнайте, как сон станет вашим лучшим бьюти-секретом и как проснуться отдохнувшей, сияющей и полной энергии.
Изображение поста

Минутка премьер:

Давно слежу за творчеством ребят проекта Oligarkh, а сейчас у них релиз нового клипа — сочетание русской визуальной культуры и образности, сочетание нейронки и рукописной шрифтографии. Таинственное и тревожное — как мы любим. Уже второй совместный трек пост-жанрового проекта Oligarkh и певицы, сонграйтера Карины Коваленко, сейчас живущей в Майами — впервые они поработали над треком «Люли» с последнего на сегодняшний день альбома группы «Крамола»(2022). Абстрактное техно-звучание и фолк-вокал в современном прочтении без лишнего китча идеально подходит и для фестиваля в полях, и для экстаза в тесном клубе. За дюжину лет, прошедших с первого релиза Forgive Us в 2013 — это, возможно, самый завораживающий трек Oligarkh. Посмотреть видео на YT

«Садись, сейчас вместе сделаем»

Эх, вот бы вернуть времена, когда мама помогала делать домашку. Не всегда было легко. Но ты знал: мама не даст ошибиться. А заодно подскажет лайфхаки, которые потом можно рассказать друзьям на перемене. Мы решили вернуть эту тёплую практику — и создали бесплатный урок по старту в дизайне. Пройдёт 29 апреля в 19:00. ✨ Поймёте, как начать работать в digital-дизайне ✨ Выберете подходящее направление 🔥 Сделаете первую работу для портфолио с экспертом Спикер — Соня Усанова. У неё более 4 лет опыта в графическом и UX/UI-дизайне. Она подскажет, как стартовать в профессии — даже если предыдущие попытки были неудачными. ❗️Записывайтесь сейчас — получите 100 работ для вдохновения после регистрации. 👉 Подробности и запись — жмите!
Как выглядит путь от кассира до первого зампреда крупнейшего банка страны — и что остаётся за кадром должности.
Первый зампред правления Сбера Александр Ведяхин дал большое интервью программе «Первые лица» — и рассказал не только про карьеру, но и о личном. Начинал в Сбере в Волгограде, быстро рос внутри системы, в Москву переехал, уже будучи топом. Но, как и многие, первые месяцы жил в квартире на ремонте: днём — работа, ночью — сон среди стройматериалов. Москва, говорит, не делает скидок. Есть и другой эпизод: встретившись с бывшим тренером в Волгограде, Ведяхин увидел, в каких условиях тренируются дети. Через пару дней обратился к губернатору с просьбой помочь — и сегодня на том месте уже полноценный спорткомплекс. Простая, но говорящая история. Есть в интервью про ИИ, который не навязывает услуги, а помогает, и про дочь, которая учится программировать, и про утро, которое начинается, как у всех, — с телефона. Подпишись на ПУЛ N3
Изображение поста
Вы будете смеяться, но Американцы снова удивляют новой нейросетью, которая делает автоматическую генерацию строительных чертежей!
Теперь достаточно просто написать в чате параметры объекта — и через пару минут вы получаете полный комплект строительной документации. Да-да, вплоть до детализированных разверток, планов, технических схем и спецификаций. То, на что раньше уходили недели бессонной работы, теперь нейросеть выполняет за считанные минуты. И всё это — в формате файлов для CAD и Revit, готовых для доработки и печати. Это как волшебный сон для проектировщика!😁 Нейросеть называется https://www.blueprints-ai.com/ Сейчас можно записаться в лист ожидания. Обещают скорый анонс 😉 ждемс. И готовимся. Все про нейросети для дизайна интерьеров, архитектурного проектирования и визуализации — показываю на нашем самом полном курсе на рынке: "Нейродизайнер 2.0". 🚀 Сейчас стартует последний поток. Больше наборов не будет — проект закрываю. Успеть можно только сейчас! 🎓 Пройдите бесплатную экскурсию по курсу здесь: https://t.me/m/6Icr0zPSY2Q6 И лайк если было полезно ❤️
Зелёный холм, немного удачи и фотоаппарат
Иногда самые великие вещи в жизни появляются… случайно. Именно так получилось с легендарной фотографией зелёного холма под мирным голубым небом, ставшей заставкой Windows XP — самой узнаваемой в мире. И всё началось в январе 1996 года, когда фотограф по имени Чарльз О'Риер (Charles O'Rear) просто ехал на встречу со своей девушкой. На тот момент Чарльз уже был не новичком — за плечами у него десятки лет работы фотографом, в том числе для National Geographic. Но в тот день, проезжая по живописной местности в округе Сонома, штат Калифорния, его внимание внезапно привлёк идеальный пейзаж: ярко-зелёный холм после недавних дождей, мягкое светлое небо с облаками и никаких признаков цивилизации. Это была настоящая цифровая нирвана. Чарльз остановился, вытащил среднеформатную камеру Mamiya RZ67, щёлкнул пару кадров — и поехал дальше, не подозревая, что только что сделал снимок, который увидит весь мир. Он загрузил фото на стоковый сайт Corbis, принадлежащий, кстати, Биллу Гейтсу. Назвал его «Bliss» — что в переводе значит «блаженство». И о, как же это название оказалось пророческим. Прошло четыре года. На дворе — 2000-й. Компания Microsoft готовит свою новую операционную систему — Windows XP. Разработчики хотят вдохнуть в продукт дух надежды, легкости и… цифрового оптимизма. Им нужен идеальный фон для рабочего стола — спокойный, радующий глаз, запоминающийся. Они находят «Bliss». И звонят Чарльзу. хороший ux · вакансии · концепты
Изображение поста
Не знать — это нормально. А вот делать вид, что знаешь — путь в никуда.
У меня, как у многих, была школа с уклоном от амбиций. Где «не знаю» звучало как приговор. Где не поощряли вопросы — зато учили прятать глаза, когда не понял. Где важнее было выглядеть умным, чем быть внимательным. Я не обвиняю свою школу. Это не её вина, это системная ошибка. Но последствия у неё — нейробиологически доказанные. В условиях угрозы (оценка, насмешка, унижение) мозг включает режим защиты. Амигдала — центр страха — берёт управление на себя. Префронтальная кора — та, что отвечает за обучение, самоконтроль и анализ — буквально отключается. Это называется реакция избегания обучения (learning avoidance) — феномен, описанный в исследованиях Лизы Сон и Роберта Бьорка (2011), где люди избегают узнавать новое, если боятся показаться некомпетентными. И вот ты вырастаешь взрослым, который не спрашивает. Не потому что знает. А потому что боится. Боится выглядеть глупым. Боится, что узнают, что не знает. И в итоге — молчит, когда надо было уточнить. Прикидывается. Напускает важность. Говорит обтекаемо. Живёт в режиме «я и так всё понимаю». А зря. Потому что спрашивать — это не слабость, это мета-навык. Способность задавать вопросы — главный предиктор критического мышления и профессионального роста (Grant, 2016). Я сам долго к этому шёл. В работе с презентациями мы постоянно спрашиваем у клиента, проводим глубинное интервью и в процессе ищем ответы в самых разных источниках. И теперь я знаю: признаться в незнании — значит открыть дверь к знанию. И пусть бы лучше этому учили в школе. А заодно критическому мышлению. Хотя бы факультативно.
Изображение поста
Создать свое украшение
Без мастерской. Без громоздких инструментов. Без специальной подготовки. Нужны только материалы и желание сделать что-то красивое своими руками. Изучите современные техники изготовления аксессуаров и соберите свои первые украшения на интенсиве «Создание украшений и аксессуаров». Курс ведут Соня Тихонова и Настя Бурьян — создательницы собственных брендов аксессуаров, которые расскажут, как превратить идею в готовое изделие. 🗓 С 30 мая по 15 июня 🔗 Оставить заявку
Изображение поста
личная аптечка наставника: как спасти себя от выгорания 🙆
мы уже обсудили признаки выгорания, его причины и влияние на менти. теперь самое время поговорить о практике — что может сделать сам наставник, чтобы сохранить энергию и любовь к делу. как не сгореть: простые приёмы для наставников ⭐️ • чёткие границы. с самого начала определите с менти правила работы: когда можно писать, как часто встречаться, какие вопросы обсуждать. работа в режиме 24/7 или выполнение задач за ученика — путь к выгоранию. • право на отказ. не обязательно соглашаться помогать каждому, кто просит. реально оцените свои силы, время и интерес к запросу. иногда вежливый отказ — лучший выбор для обеих сторон. • структура и план. наставничество без цели выматывает. создайте вместе с менти конкретный план развития. встречи с понятными задачами помогают видеть прогресс и чувствовать смысл. • личная выгода. наставничество — не только отдача, но и получение. это шанс прокачать лидерские качества, улучшить коммуникацию, по-новому взглянуть на привычные вещи. найдите, что ценного лично вам даёт эта роль. • базовый уход за собой. достаточный сон, питание, отдых, движение, хобби — это не роскошь, а необходимость. планируйте время на восстановление так же серьёзно, как планируете рабочие встречи. перерыв — это важно ☕️ иногда страх подвести ученика или показаться неэффективным мешает наставнику взять паузу. но продолжать работу без ресурса вредно для всех. перерыв в менторинге — не признак слабости, а часть профессиональной гигиены. он даёт шанс восстановить силы, переосмыслить подход и вернуться с новой энергией. важно, чтобы и сам наставник, и среда вокруг относились к таким паузам с пониманием — как к ответственному шагу по управлению своими ресурсами. личная забота о себе — это фундамент. но даже самый сильный наставник иногда нуждается в поддержке. создание здоровой среды вокруг менторинга — задача #form">всего сообщества ❤️ для тех, кто хочет копнуть глубже ✨ • «the coaching habit» — книга майкла бангея станьера о том, как через простые вопросы помочь менти самостоятельно находить решения. особенно ценна для развития критического мышления у начинающих дизайнеров. • «thanks for the feedback» — работа дугласа стоуна и шейлы хин о психологии восприятия обратной связи. помогает наставникам доносить критику так, чтобы она стимулировала рост, а не вызывала защитную реакцию. • «radical candor» — книга ким скотт о балансе между заботой и прямотой в обратной связи. учит давать честную критику, сохраняя доверительные отношения с менти. • «discussing design» — практическое руководство от адама коннора и аарона иризарри по проведению дизайн-критики. предлагает конкретные техники для эффективного обсуждения дизайн-решений. • «mindset» — фундаментальная работа кэрол дуэк о двух типах мышления. помогает наставникам формировать у менти установку на рост и устойчивость к трудностям, неизбежным в творческих профессиях.
Изображение поста
Вот список моих правил фрилансера, которые помогут тебе всё успевать, избегать выгорания и оставаться продуктивным:
### 🔥 1. Жёсткий график — твой лучший друг ⏰ Чётко разделяй рабочее и личное время. Например: - Утро (8:00–15:00) — сложные задачи (дизайн, креатив). - День (15:00–20:00) — текучка, правки, общение с клиентами. - Вечер — только отдых или лёгкие задачи. 🚫 Не работай ночью (если только не дедлайн). ### 💡 2. Приоритеты — по системе «Срочно vs Важно» 📌 Матрица Эйзенхауэра: - Срочно + важно — делай сразу. - Важно, но не срочно — планируй. - Срочно, но не важно — делегируй или оптимизируй. - Не срочно и не важно — удаляй. ### 📢 3. Клиенты — не короли, а партнёры ✅ Чёткий брифинг — без него не начинать работу. 🚧 Фиксируй правки письменно (чтобы не было «я говорил не то»). ⏳ Лимит на бесплатные доработки (например, только 2 правки). ### 🧠 4. Автоматизация и шаблоны — сэкономят кучу времени 🤖 Используй нейросети для рутины. 📂 Создай папку с шаблонами (плашки, шрифты, цветовые пары). ✉️ Готовые ответы на частые вопросы (экономит часы переписки). ### ⚡️ 5. Здоровье > денег 💤 Сон 7+ часов — иначе креатив на нуле. 🏃 Движение каждый час (таймер-напоминалка). 🍏 Не работать во время еды — это не отдых. ### 🚀 6. Учись говорить «НЕТ» ❌ Не бери проекты «на эмоциях» (если не вписываются в график). 🛑 Не соглашайся на «чуть-чуть поделать бесплатно». 🔋 Оставляй 1 день в неделю без работы (перезагрузка). ### ✨ Бонус: Вдохновение — не случайность, а система 📚 Выделяй 2–3 часа в неделю на обучение (курсы, гайды). 🎨 Делай личные проекты (чтобы не терять любовь к творчеству). 🧘 Медитация/прогулки — помогают придумывать гениальные идеи. Фриланс — это свобода, но только если им управлять. 💪 Есть свои лайфхаки? Делись в комментах! 👇
Изображение поста
#iPhoneTips
🍃 Обновление iOS 18.4: в iPhone появилась фоновая музыка С выходом iOS 18.4 в Пункте управления появилась новая функция — Атмосферная музыка. Это простой способ быстро создать нужную атмосферу: для сна, фокусировки или просто отдыха. Доступно 4 категории: 🌸 Сон 🌸 Спокойствие 🌸 Продуктивность 🌸 Комфорт Музыка включается сразу — Apple Music и сторонние приложения не нужны. 📎Как включить: Пункт управления (смахните вниз от правого верхнего угла экрана) ➡️ активируйте режим редактирования (для этого зажмите палец на любом пустом месте экрана) ➡️Добавить элемент управления ➡️ найдите «Атмосферная музыка» и добавьте. После этого выбирайте нужное настроение в один тап. Эти мелодии отлично подойдут для работы, учебы, отдыха, медитации — или просто чтобы не сидеть в тишине. 🔥- если интересно Зебра
Изображение поста
Продолжаю растить второй проект. А компания – это, конечно, люди.
Знакомьтесь, это Соня, мой ассистент. Долго искал человека, который может и уют навести, и в хаосе побыть, и встречу организовать, и даже помочь прототип навигационного арт-объекта для нового офиса Business FM спаять. Скоро сделаем фотосессию всей команды Мастерской Брендов, кристалл почти собран ✅
сон с 🩹 на рту — 30 дней тест
23:30, в мою рутину добавился персонаж — ⚡️розовый мягкий пластырь. финальный аккорд перед сном. цель: выработать привычку спать с закрытым ртом + дыханием только через нос. >>чтобы повысить качество сна, уровень энергии, настроения, снизить отёчность, улучшить ЖКТ. ротовое дыхание нарушает механизм высвобождения кислорода, влияет на сухость слизистых (привет риск кариеса, воспаления десен и инфекций), ухудшает структуру лица. такое дыхание не дает телу погрузиться в полноценный сон и негативно влияет на цнс = стресс, усталость, сонливость. я сплю отменно всегда. но у меня был(есть) хронический гайморит + часто просыпаюсь с сухой полостью, встаю не с 1ого раза, оочень поздно и чувствую не 100%-ую подзарядку. за эти 4 дня уже есть эффект: подъем в 7-8 без будильника, сразу энергичная, радостная и с влажным ртом ахаха. а ещё с ощущением: что? потому что забываю, что на мне эта наклейка. изначально присутствовало переживание на счет безопасности и риска «задохнуться», но пластырь очень нежный и это просто нереально. в экстренном случае ты органично его сорвешь без стрессов. эксперименты/эксперименты. куда без вас. ставь реакт если подписан на ебанутого человека, но звучит любопытно 😏
Изображение поста
Всем доброе субботнее утро!🌞
Как у вас настроение? Какие планы на выходной? 📋У меня вот: ✅отправить посылки авито 📦 ✅ сводить Соню на детский день рождения🎉🎁 ✅ пересадить и обработать цветы фитовермом (опять какие то буки-бяки пытаются из съесть)🪴 ✅ замотивировать мужа, чтобы он вывел мне дополнительную розетку на кухне и просверлил саморезы в стене (хочу повесить постеры)🔌🔨 ✅ нагулять свои недогуленные шаги за март👟 Решила что в этом году буду каждый день проходить минимум по 10 тыс шагов, в итоге в марте проболела 3 дня, и они подпортили мне всю статистику, сегодня буду наверстывать🏃🏼‍♀️ ✅ посмотреть новый влог Agata&Kristi
Изображение поста
🧠 Inbetweening тулза в Cascadeur: нажал кнопку — и проходка готова
Eugene Dyabin показал новую фичу, и она звучит как сон ленивого аниматора: 🟠 Задаёшь две ключевые позы 🟠 Да-да, инбитвин-проходочка из пары ключей — просто берёт и делает 🟠 Дальше можно подшаманить руками, но база уже есть ВЖУХ — и ты безработный Ну а вообще, каждый раз удивляешься, как развиваются технологии: вещи, на которые раньше уходили часы — теперь делаются по нажатию кнопки. И это реально даёт возможность тратить больше времени на творческие задачи, а не ковыряться в скучной механике. 💬 Кто уже хочет поковыряться в новой обнове, а кто пошёл искать новую профессию? 😅 #news #info #3D 📨Чат 📞Discord ☠️Rigging Desk
Лайв поток
В Нижнем стало больше солнца, и у меня автоматически появились какие-то экстра силы, которые зимовали в спячке, судя по всему (хотя были очень нужны). Сразу захотелось заняться миллиардом дел и снова внедрить забытые ритуалы, которые помогали поддерживать тонус. И раз уж я решила добавлять сюда побольше лайва, вот вам мысли на этот счет. Массаж сухой щеткой — очень быстро снимает сонливость, разгоняет лимфу и пробуждает тело. Занимает не больше 5 мин. А еще пока умываюсь я стою на коврике с камушками. Приятное ощущение. Любителям гальки на море посвящается. Вы вот думали, кто их покупает, а это я! В идеальном утре я потом неспеша иду делать себе ☕️ чай, но в реальности вероятнее всего Лиля на этом моменте уже стучится ко мне в дверь с требованием во что-нибудь поиграть, поэтому не все сразу:) Как вы просыпаетесь? Бегом-бегом или неспешно?
Изображение поста
Particle Pro v1.5.0 After Effects Win Repack Pooshock
🟣 Particle Pro позволяет самым простым способом создавать профессиональные эффекты частиц, трех режимов применения кисти/точки/канала, предоставляющих различные предустановки, такие как пламя, дым, ветер, графика, магия, вода, текст, сон, ударная волна, значки частиц ждут . Эффект частиц основан на плагине Stardust , поэтому должен быть установлен плагин частиц Stardust. Источник 💾 ССЫЛКА 💬 Комментарии ➡️КАНАЛ⬅️ #plugins #Particle_Pro #After_Effects #free #бесплатно
Particle Pro V1.5.0 After Effects Win/Mac
🟣 Particle Pro позволяет самым простым способом создавать профессиональные эффекты частиц, трех режимов применения кисти/точки/канала, предоставляющих различные предустановки, такие как пламя, дым, ветер, графика, магия, вода, текст, сон, ударная волна, значки частиц ждут . Эффект частиц основан на плагине Stardust , поэтому должен быть установлен плагин частиц Stardust. Источник 💾 ССЫЛКА 💬 Комментарии ➡️КАНАЛ⬅️ #plugins #Particle_Pro #After_Effects #free #бесплатно
ДЭВИД ЛИНЧ
16 января 2025 года ушел Дэвид Линч. Подготовили материал о том, как он мастерски погружал зрителя в состояние, где сон и бодрствование переплетаются, показывая бессознательное. #Интересное
Изображение поста
Изображение поста
Изображение поста
Изображение поста
Изображение поста
Изображение поста
Изображение поста
Изображение поста