👤 Состояние ←→ Первично
Каждое утро я начинаю с сонастройки с собой. Каждый вечер я пишу дневник успеха за день. Каждый день я выделяю от 30 секунд до 1 часа, чтобы замедлиться и войти в необходимое состояние ресурса. Зачем? Чтобы жить осознанно и при этом уметь быстро и эффективно переключаться между личными делами и рабочими макетами! В моём избранном более 15 тонусных практик, ниже самые действенные ТОП-3.
◆ Способ первый — тело
Обожаю упражнение трясучки. Только, пожалуйста, не делайте его у зеркала:)) Просто встаём на полную стопу и разбалтываем всё, что имеем в физическом арсенале. Если образно, то это похоже на дёрганного воздушного героя возле автозаправок, который зазывает рукой.
◆ Способ второй — мозги
Медитация во всём её великолепии и многообразии.
◆ Способ третий — фокус внимания
Мне помогает выгружать в блокнот абсолютно все мысли, переживания и миллион планов. Когда поставил точку, то появляется лёгкость и свободный ресурс на расставление приоритетов.
Таким образом: очистились+взбодрились+взяли нужное направление. И вперёд и с песней!
#замтека #женя #состояние
