личная аптечка наставника: как спасти себя от выгорания 🙆

мы уже обсудили признаки выгорания, его причины и влияние на менти. теперь самое время поговорить о практике — что может сделать сам наставник, чтобы сохранить энергию и любовь к делу. как не сгореть: простые приёмы для наставников ⭐️ • чёткие границы. с самого начала определите с менти правила работы: когда можно писать, как часто встречаться, какие вопросы обсуждать. работа в режиме 24/7 или выполнение задач за ученика — путь к выгоранию. • право на отказ. не обязательно соглашаться помогать каждому, кто просит. реально оцените свои силы, время и интерес к запросу. иногда вежливый отказ — лучший выбор для обеих сторон. • структура и план. наставничество без цели выматывает. создайте вместе с менти конкретный план развития. встречи с понятными задачами помогают видеть прогресс и чувствовать смысл. • личная выгода. наставничество — не только отдача, но и получение. это шанс прокачать лидерские качества, улучшить коммуникацию, по-новому взглянуть на привычные вещи. найдите, что ценного лично вам даёт эта роль. • базовый уход за собой. достаточный сон, питание, отдых, движение, хобби — это не роскошь, а необходимость. планируйте время на восстановление так же серьёзно, как планируете рабочие встречи. перерыв — это важно ☕️ иногда страх подвести ученика или показаться неэффективным мешает наставнику взять паузу. но продолжать работу без ресурса вредно для всех. перерыв в менторинге — не признак слабости, а часть профессиональной гигиены. он даёт шанс восстановить силы, переосмыслить подход и вернуться с новой энергией. важно, чтобы и сам наставник, и среда вокруг относились к таким паузам с пониманием — как к ответственному шагу по управлению своими ресурсами. личная забота о себе — это фундамент. но даже самый сильный наставник иногда нуждается в поддержке. создание здоровой среды вокруг менторинга — задача #form">всего сообщества ❤️ для тех, кто хочет копнуть глубже ✨ • «the coaching habit» — книга майкла бангея станьера о том, как через простые вопросы помочь менти самостоятельно находить решения. особенно ценна для развития критического мышления у начинающих дизайнеров. • «thanks for the feedback» — работа дугласа стоуна и шейлы хин о психологии восприятия обратной связи. помогает наставникам доносить критику так, чтобы она стимулировала рост, а не вызывала защитную реакцию. • «radical candor» — книга ким скотт о балансе между заботой и прямотой в обратной связи. учит давать честную критику, сохраняя доверительные отношения с менти. • «discussing design» — практическое руководство от адама коннора и аарона иризарри по проведению дизайн-критики. предлагает конкретные техники для эффективного обсуждения дизайн-решений. • «mindset» — фундаментальная работа кэрол дуэк о двух типах мышления. помогает наставникам формировать у менти установку на рост и устойчивость к трудностям, неизбежным в творческих профессиях.

в следующую субботу идем с моим комьюнити на йогу в любимую студию Holi, а потом устроим завтрак с нетворком. буду рада видеть тех, кто тоже любит йогу, как и я если вам интересны наши мероприятия, то вступайте в комьюнити — мы уже успели сходить в гэс-2 и в музей русского импрессионизма ❤️ #community

сегодня от меня рекомендация одного небольшого эссе, зато какого! Пол Грэм — венчурный инвестор-легенда, сооснователь YCombinator. в эссе Пол рассуждает на тему компонентов, из которых складывается не просто хорошая работа, a great work: природная склонность + глубокий интерес, и о том, как сложить эти компоненты делюсь парой важных для меня моментов: (1) искренний интерес к работе всегда будет драйвить лучше, чем трудоголизм (2) любопытство — и двигатель, и руль великой работы. что вам чрезмерно любопытно — любопытно до такой степени, что большинству других людей это наскучит? это именно то, что вам нужно (3) три самых мощных мотивации — любопытство, восторг и желание сделать что-то впечатляющее. иногда они сходятся, и эта комбинация — самая мощная из всех читать, чтобы вдохновиться 🌻 особенно для тех, кто выгорел от своей работы или ищет силы искать свой путь #mindset

Brand Mastery™ Elevate your brand and business with this all-in-one online training program that teaches you the core principles, strategies, and mindsets for creating a highly differentiated and profitable brand. @iReponline

в этот раз — на «как подружиться со страхом публичных выступлений» с мастером Екатериной Панасюк. несмотря на то, что я достаточно часто пишу публичные тексты сюда, преподавала в магистратуре, снималась в качестве эксперта для skillbox — я все еще вижу в этом свою большую зону роста. поделюсь несколькими инсайтами с практик: 01 установка контакта требует времени если думать о выступлении как о налаживании контакта и партнерства, понимаешь, что все в этом мире требует времени. разбившись на пары, мы на тренинге устанавливали этот контакт понемногу, так же, как происходит в любом выступлении или презентации 02 знать себя и свое тело, его реакции очень здорово было во время практик было разрешить себе телесные реакции, зафиксировать их и даже проговорить — а еще почувствовала эффект заземления, когда мы сначала сильно напрягали, а потом расслабляли тело. еще можно подышать «как собака» 03 со страхом не нужно бороться, его нужно принять а еще лучше знать его в лицо. он не враг, с ним можно подружиться — это часть нас самих. чтобы бережно проработать страх можно использовать «лестницу страха» — декомпозировать его на ступени по дискомфорту. сначала проговорить выступление вслух, потом записать себя на видео, выступить перед близкими — а уже потом покорять большую аудиторию ❤️ с вас, если интересно! #mindset

привет! это Лиля, автор канала Design & Mindset и продуктовый дизайнер в финтех-стартапе, ex Xsolla и Bang Bang Education. сегодня чудесный день, который люблю всем сердцем. этот день для меня — не сколько про цветы, нежность и женственность, а про внутреннюю силу, смелость быть собой и продолжать идти по своему пути, не обращая внимания на стереотипы, установки и мнения окружающих о том, какой вам нужно быть. запомните, вы никому ничего не должны, кроме себя! будьте такими, какими вам хочется быть. говорите и будьте яркими, даже если вас пытаются перебить. действуйте и ведите себя так, как вам этого хочется. выглядите так, как вы это чувствуете. живите и дышите полной грудью, вам не нужно быть идеальной. стройте карьеру, будьте лидерами мнений, меняйте индустрию, создавайте что-то новое, идите за мечтами — делайте то, что по сердцу! верю, что изменения в мире начинаются с нас! а поздравление Булата читайте на моем канале 🧡

на этот год это мой основной фокус — и последняя сессия с моим коучем из *insight показала: я боюсь этой новой и значимой цели, но могу успешно реализовать свои планы, используя предыдущий опыт и рабочие инструменты. один из таких — дисциплина, которая может быть поддерживающей. за февраль я сформировала свой action plan, который начинаю реализовывать. как много энергии это дало! теперь большой фокус разделился на небольшие и менее страшные цели, а в расписании будет понемногу появляться время для совершенно новых для меня вещей, которые развивают лидерские скиллы. раскрываю основные пункты: 1️⃣ нетворк в разных форматах — стараться инициировать самой 2️⃣офлайн-тренинги gogol school — качать коммуникацию и расширять зону комфорта 3️⃣ поиск подходящего комьюнити / мероприятий 4️⃣ сессии с лидами и менторами из профессиональной среды (уже одна с клевым дизайн-директором done) 5️⃣ образовательная база: качественная литература, курсы Синхро. почти закончила HBR — идеальный для меня формат статей и концентрированная польза! с вас реакция, как всегда, если интересно наблюдать этот путь — буду делиться заметками и тем, что помогает p.s а еще я всегда за знакомство с лидерами и руководителями — если вы хотели бы встретиться за мной за чашечкой горячего, write in dm, как говорится, буду очень рада 🍵 #mindset #карьера

очень была удивлена и рада вашей отдаче на предложение встретиться офлайн — поэтому возвращаюсь с обновлением, закрываю свою и вашу потребность в неформальном и приятном нетворке в тестовом режиме открываю mindset community: 🌟неформальные встречи раз в 1–2 месяца: завтраки, выставки, коворкинг, йога 🌟около карьерные темы, но не только: книжный клуб 🌟поддерживающий нетворк 🌟жду дизайнеров, продактов и разных спецов, у кого есть интерес к новому окружению и своему росту 🌟бесплатно и без регистрации…. вступить в комьюнити — в анонсах скоро появится первое мероприятие в марте ⚡️

Tired of the same old routine? Feeling stuck in a system that wasn’t designed for you? It’s time to break free. At Beyond the Horizon, we’re not just offering courses—we’re offering freedom. Freedom to learn, grow, and build a life on your terms. We’ve handpicked exclusive, battle-tested courses that give you the tools to outsmart the system. From mastering the art of persuasion to building automated income streams, we’ve got something for every rebel, dreamer, and doer. 👀 Copywriting, AI automation, faceless systems, and more – We cover it all. 👀 Constantly updated – New courses are added regularly to keep you ahead of the curve. 👀 Proven strategies – Learn what actually works, not just theory. This isn’t just about skills. It’s about transforming your mindset and stepping into a life where you call the shots. ➡️ Join the revolution now: t.me/Beyond_TheHorizon We’re not here for the ordinary. We’re here for Matrix Escapers—people who refuse to stay trapped. Are you one of us?💥

В этом уроке мы с Kyle Hamrick расскажем вам все о новых стилях текста для каждого символа в After Effects 2025. Мы начнем с основ, а затем создадим расширенный шаблон. К концу этого видео вы станете экспертом в выражениях стиля текста. 00:00 Вступление 00:42 Основы текстовых стилей 08:06 Новинка! Стиль для каждого символа 09:10 Горизонтальное масштабирование 10:09 Шрифты для каждого символа 15:16 Соображения по производительности 15:55 Выравнивание абзаца 20:06 Экспорт MOGRT 23:32 Интерлюдия 23:53 Выражения для ссылок и текстовые аниматоры 29:03 Исправление разрывов строк 34:46 Стили текста, состоящего из одного слова 41:52 Стили текста, состоящего из нескольких слов 46:53 Краткое изложение 47:35 Интервью с Джоном Коломбо 58:32 Окончание #tutorial | By Mograph Mindset

ℹ️ Comprehensive wouldn’t do it justice. 14 Modules on every aspect of the creative process from mindset and shooting techniques to building an AUTHENTIC voice and monetizing your sweat and tears. ⤵️ LINK ENG | 💭 Chat |✔️ CHANNEL ✔️ Partner #course #free

1. Glass Flowers 3D Assets by Spacekayak 2. Fluffy shapes 3. 3D Glass Icons Pack by Spacekayak 4. 3D Elements Pack / 3D Shapes 5. Free 3D Icons by Mindset 6. Holographic collection 7. Inflatable 8. FREE 300+ abstract PNG 3D shapes 9. Inflatable abstract 3d elements 10. FREE 3D Shapes by assetpro.design Автор: @kutuzova_alesya">@kutuzova_alesya 💪 designkarate – уроки фотошоп и фигма.

🟣 Заходите в лабораторию по применению AI в исследованиях — старт 19 января 2025 год будет годом AI. Уже сейчас AI — это всегда доступный ассистент, берущий на себя задачи поиска и анализа информации. У каждого есть 2 опции: или разобраться в этом и стать руководителем/куратором AI-команды и кратно себя усилить или проиграть конкуренцию людям, кто умеет управлять такой командой. Не пользоваться AI для профессиональной деятельности в 2025 году это преступление против своей карьеры. Остались последние места на пятинедельный интенсив для тех, кто хочет в новом году внедрить AI в свою практику и получить всегда доступного ресеч-ассистента. Даты: 19 января—23 февраля 2025 (5 недель) Формат: онлайн Стоимость: 30.000₽ для физических и 40.000₽ для юридических лиц (100.000₽ для индивидуальных проектов). Для команд скидки. Для кого: На курс приходят 50% исследователей и 50% специалистов друих профессий — продакты, дизайнеры, предприниматели, методисты, HR и пр. Исследования — навык нужный любой профессии и мы показываем как улучшить эту практику вместе с AI. Что внутри: На курсе участники: - получают доступы к инструментам: ChatGPT, Claude, NotebookML, Perplexity, Elicit и пр - понимают принципы работы нейросетей, как их сравнивать между собой - понимают как работает prompt engineering для любых кейсов - внедряют в практику привычку использовать AI для анализа и создания информации - получают структуру бизнес-исследований и mindset исследователя Программа: - Общие принципы AI: Основные инструменты, настройка среды, PROMPT Engineering - Постановка задачи: Декомпозиция, исследовательские вопросы, дизайн исследования, гипотезы - Сбор данных: Общие принципы, desk research, экспертные интервью, опросы - Анализ данных: DIKIW, анализ качественных данных (интервью), анализ количественных данных - Синтез: Сенсмейкинг, создание общего фреймворка исследования, написание отчета - На курсе мощная база методов исследований, так что даже опытные исследователи открывают для себя новое Как проходит: - Воркшопы раз в неделю онлайн по воскресеньям для практики - В неделю две лекции в записи - Нет домашних заданий, все происходит на воркшопах - Приходите на воркшоп даже если не посмотрели лекции - Поддержка в чате - Office Hours для ответов на вопросы - Материалы остаются навсегда Почему стоит присоединиться: 1. 100% внедрить в свою работу нейросети и улучшить свою работу в разы 2. Обновить или освоить mindset исследователя 3. Получить поддержку сообщества в личном развитии и вопросах Отзывы участников подтверждают ценность курса: это 11 поток, 500 выпускников. Среди клиентов — сотрудники ресеч-агентств, Avito, Яндекс, VK и других топовых компаний. 🔜 Подробнее и запись: https://ai-lab.tech/ Ну и должен сказать, что сам проходил ещё первый поток и нахожу его крайне полезным для исследователей, которые не применяют и не знают как применять AI в своей работе, а для читателей канала UXHorn промокод UXWINTER со скидкой 10% на любой тариф. Можете писать сразу в личку @soloveev для записи или вопросов по лаборатории.

Пак бесплатных 3D-иконок в 2 цветовых схемах. Подойдёт для финтеха, e-commerce, геймдева, маркетинга, безопасности и аналитики. 💾 Открыть Dropzz #Icon

для новеньких – этот канал постоянно меняет свой формат, в этот раз 3 месяца мы рассказали про 20 проектов студии, обновили сайт и опубликовали исследование о том, как компании используют ai в дизайн-отделах. вспомним, чем мы успели поделиться и на что стоит взглянуть еще раз: 1. сайты: • редизайн splat global – детали • спецпроект сбер «кино» • редизайн дзен-мани • редизайн карьерного сайта ростелекома • bfs 2. ux/ui • воркшоп с командой иви: — концепт раздела каталог — карточка фильмов — фильтр для поиска • концепт нового меню для приложения vk • большая практика для прокачки ui 3. игры для альфа-банка: • web-игра атлас • настольная игра деньги в порядке • игра бубль для детского приложения • море выгоды 4. 3D • скринсейверы и анимация для мтс • пак 3d-иллюстраций для kaspersky • анимированные заставки для яндекс алисы на behance • magic box для moonswoon • bfs 5. использование ai: • splat global • яндекс ads 6. обновили сайт и запустили новые офферы: • дизайн-поддержка • аутстаффинг • crypto mindset 7. полезное и к чаю: • ролик на youtube, где леша пьянков рассказывает про организацию figma проекта • подкаст с женей про развитие личного бренда • телеграм-каналы прагматиков • исследование часть 1: как ai меняет рынок дизайна и какие задачи в дизайн-командах закрывает часть 2: как ai влияет на найм и про конкуренцию с людьми 8. а еще наша команда: • всегда в поиске талантов • проводит обучения в офисах клиентов • в этом году впервые отправила коллег на аутстафф 🎄 завершаем этот год и уходим на праздники. теперь время для отдыха, корпоративов и нет итогов. спасибо всем, кто был с нами. мы заметили вашу активность и открытость. уже в 2025 ждите от нас продолжение темы ai, новые исследования, проекты и полезные ролики на youtube. команда дизайна pragmatica

— и вы уже круче большинства спецов в России. И это, конечно, LinkedIn. Именно он в свое время принес мне оффер в международную компанию и именно там мне до сих пор пишут рекрутеры, хотя мой профиль неактивен 🙃 Только вчера писала про одну из очень крутых вещей — коннекты и аутрич для поиска в LinkedIn. Можно найти клевую работу, сайд-проект, заказчика, alumni из своего же универа. Именно у этой сетки самые сильные алгоритмы по поиску контактов, выстраивания контентной ленты и нетворкинга, аналогов я не знаю. Если у вас все еще нет упакованного профиля там, вы упускаете много возможностей, даже если работаете только в рынке РФ и не смотрите зарубеж (а иногда стоит хотя бы вдохновиться!) Декабрь — это лучшее время для того, чтобы подготовить профиль в LinkedIn к активному карьерному сезону в январе. Для всех, кто готовится в новом году сделать level up — очень рекомендую программу LinkedInBesties от моих знакомых карьеристок Полины и Тани. А в канале Полины сейчас идет розыгрыш участия Программа основана на теории маленьких шагов, 20-30 минут в день — и к концу программы у вас будет полностью упакованный профиль в LinkedIn. За 2 недели рекрутеры и клиенты сразу увидят: да, это наш человек, будем брать. Программа начинается 2 декабря, а закончится 13 декабря и будет полезна, как новичкам, так и тем, у кого аккаунт уже есть. Для моих читателей есть специальный промокод MINDSET, который дает скидку 15%. Записаться и посмотреть программу p.s брала, кстати, консультацию у Полины, когда искала работу в международке 🤍

🥎 mi.nds.et/crypto – крипто-оффер в формате спецпроекта с 3D и иллюстрациями. на сайте спрятаны 12 артефактов по истории крипты. ищите! делал сам 🍓 яровой. делитесь оффером с коллегами из сферы, можно писать с предложением напрямую 🍓 жене. еще свежие офферы для команд: дизайн-поддержка аутстафф воркшопы

В чем наша миссия? Помочь дизайнерам не потерять себя. Видим, что люди сначала ебошат чтобы получить желаемую должность. А затем ебошат чтобы не упустить её. И в этой гонке многие становятся одержимы работой и забывают про самое важное — заботу о себе. Здесь мы пишем как достигать целей без насилия над собой, о практиках селф-менеджмента и жизненных принципах. Проверяем на себе и потом рассказываем, что сработало, а что провалилось. А еще хотим создать безопасную среду. Такое место, куда ты можешь прийти за советом, увидеть в опыте других свои ошибки и вдохновиться примерами ребят, которые прямо сейчас находятся на разных этапах карьеры: от новичков до руководителей Наши посты по теме ◆ Плато развития. Как не потерять мотивацию(https://t.me/yavnodesign/691) ◆ Как систематически научиться подмечать вещи про себя(https://t.me/yavnodesign/682) ◆ Личный опыт победы над выгоранием(https://t.me/yavnodesign/778) ◆ Крутой фреймворк как вырасти от джуна до лида за год(https://t.me/yavnodesign/815) ◆ Growth mindset — как выбрать установку на рост(https://t.me/yavnodesign/737) Не только пишем, но и делаем Устраиваем челленджи, бесплатные разборы портфолио(https://t.me/yavnodesign/765), участвуем с докладами на конференциях, выпускаем видосы, устраиваем подкасты и коллабы(https://t.me/yavnodesign/775) с другими дизайнерами (агентствами и студями тоже) Явно — сообщество с терапевтическим эффектом 🙏 #приветствие #манифест 🍑 Явно.Дизайн(https://t.me/yavnodesign)

Если откинуть повседневные занятия - тренировки, прогулки и т.п — Ответ такой: настраивать голову и саморазвиваться. Но как и почему? Все мы очень сильно зависим от нашей головы — ни одна техника по продуктивности не будет работать, если вы не настроите свой mindset 🧠 У нас фрилансеров очень сложное ремесло, и мы должны провести обязательно настройки в голове: 1. Полюбить по-настоящему свое дело 2. Побороть все страхи фриланса и блога 3. Научиться дисциплине 4. Развить бизнес-мышление и маркетинг 5. Решить свои собственные псих. травмы и проблемы и еще 100+ пунктов ☝️Это все глубокая психологическая работа и без нее нам никак Как это делаю я? — Я сделал своим хобби и отдыхом просматривать развивающий контент на ютубчике Вот вам несколько моих любимых авторов: 1. РАД(https://www.youtube.com/@rad.gilmanov) - Дисциплина и продуктивность 2. Соколовский(https://www.youtube.com/@AlexanderSokolovskiy) - Бизнес подкасты 3. Доказательное инвестирование(https://www.youtube.com/@invest_science) - Инвестиции 4. Денис Семенихин(https://www.youtube.com/@SemenikhinDenis) - Философия и спорт 5. Простые мысли(https://www.youtube.com/@prostiemisli) - Дисциплина, Саморазвитие И еще несколько десятков - Вердикт, Зеланд, Диспенза, Соломин, Питерсон, Бриус, Свежий, Альберт, Топлес, Токовинин, Дашкиев, Осипов и т.п т.п. Для меня изучение и конспектирование такого контента стало очень веселым и полезным занятием, возможно даже зависимостью 😂 Делитесь в комментах что такого изучаете вы и ставьте 🔥, если полезненько) Кстати, набор на 3 поток(https://t.me/igor_pladius/456) продлится до 24 октября, группа уже почти сформирована, осталось пару местечек❤️