85кг → 77кг — как скинул 8 кило, без напряга 💪
Это фитнес блог, продаю курсы по похудению без регистрации и СМС, ахаха)))
Короч просто решил поделиться, как сейчас похудел, ибо сделал это необычным образом.
Раньше пробовал многое:
— интервальное голодание;
— значительное снижение суточной нормы;
— высокоинтенсивные тренировки;
— силовые тренировки в зале;
— домашние тренировки, кардио и всякое всякое.
Но это было волнами, т.к. устаешь, срываешься, бросаешь трени, ешь, худеешь → набираешь. И так постоянно.
Давно понимал, что нужен некий «образ жизни», а не целенаправленное похудение. При этом знаю, что за жизнь уже находился в качалку и мне скучно просто тягать железки.
Начал думать, какую активность добавить в жизнь, ибо только сижу за компом целыми днями, но хотелось чтоб было не напряжно.
В итоге, выбрал то, что мне нравится — танцы.
В детстве занимался народно-эстрадными 9 лет. С 6 годиков.
Потом переезд и танцы остались со мной только в клубе и иногда дома при уборке, в душе и так далее))
Сейчас решил вернуться. Но идти на групповые занятия было стремновато. В основном ходит много девочек около 18-20 лет, а тут 28-и летний дядька придет, который возможно заржавел в движениях, ахаха))
Поболтал про это с Колей Муравьевым, который тож любит танцы, и он подсказал про индивидуальные занятия. В итоге я выбрал хореогравшу и пошел на хип-хоп.
Первые занятия давались тяжко, особенно физически. Мы делаем разминку, а я уже мокрый, хочу лечь и отдышаться))))
Но потом вкатился. Начало легче получаться. Словил вайб со своей хореогравшей, включаю свои любимые треки на занятиях. Ставим танцы под меня всякие. Кайф.
Когда стал уверенней — пошел ещё на групповые «Хорео». Эт такой микс хип-хопа со всем подряд))
Часто ходить не сильно получается. 1-2 раза в неделю в основном. По началу бывало и по 3, но сейчас ближе к 1.
А то у меня то работа, то поездки куда-то.
Но это зарешало определенно.
Плюс стал периодически снова в клубах танцевать. Катаемся в мою любимую питерскую VNVNC. Там даж устраивал батлы с местными и приезжими танцорами))
Ну и питание.
Раньше, чтоб похудеть заказывал «Приём» — эт дочка GrowFood.
Сейчас решил на домашней еде. Прост порции поменьше. И не подъедать ничего в течение дня помимо трех приемов пищи.
Единственное, что позволяю — вечером под сериальчик ПП-снеки. Там есть и чипсы, и попкорн, и палочки кукурузные. Калорий мало, зато вкусно и вайбово.
Ну или овощи — могу взять тарелку огурцов, сельдерея, помидоров, редиса, укропа, и всего чего угодно и с кайфом сидеть хрустеть. Тут, конечно, не все любят, но мне повезло.
—
Плюс у меня есть читмилл раз в неделю.
Когда можно всё че хочешь, можно пить, есть вредное и тд.
Тут у меня супер-скилл, что когда я пью — мне почти не хочется есть. В итоге не особо набираю вес. Но самое главное в читмиллах — чтоб он не перешел на второй, а потом третий день, «с понедельника начнем» и так далее)))
Единственное исключение у меня, когда лечу на конференции))0
—
Короч, как-то так.
Сумбурненько, но решил поделиться.
8 килограмм как ни как скинул. И планирую продолжать худеть.
Так что ищите, что нравится из активностей, а не заставляйте себя идти в зал просто потому что так принято.
Кушайте вкусно, но в меру. И всё будет супер)
Такие дела 💃
P.S. Фотка не текущего времени, а то каким был и к чему хочу вернуться, но не таким худощавым, а помощнее, ну и лазерку сделал ахахах)
