🚀 Пиф-паф! Встречайте!

AI Club — новая платформа с курсами и мини-курсами по нейросетям от Bonnie&Slide 🔥 Здесь вы научитесь использовать нейросети для автоматизации, повышения эффективности и креативных решений. 🔥 Наши курсы подходят для бизнеса, маркетинга, аналитики, дизайна и разработки. ❗️Здесь всё про экономию времени — Мы не тратим его на «а что такое нейросети?» и нудную теорию - вместо этого ты получаешь интересные уроки, готовые сценарии, шаблоны, фреймворки и промпты, которые работают в жизни и в работе. — Подход в обучении как на хорошей консультации 👌: сразу и по полочкам. Неважно, кто ты - профи или новичок, мы не забрасываем в тебя десятками сервисов и прощаемся, мы учим думать и выстраивать рабочий процесс с ИИ под себя.  Хочешь делать красиво, быстро и изменить подход к жизни и работе навсегда — заходи на сайт Первые отзывы ⬇️ «Ору, нашел сокровище!  Тут всё: ChatGPT, Midjourney, креативы, дизайн, тексты — и всё объяснено по-человечески. Даже я понял!  Спасибо, Bonnie&Slide! 🚀» SMM- Никита Елохин «Наконец, AI-платформа с фокусом на практику и гарантией результата. Промты, презентации, адаптация под реальные задачи -  не абстрактные лекции, а применимые инструменты. Структура логична, курсы интересные.» Фрилансер- Коля Пронин «Хотела понять, как работают нейросети — тут объяснили как подруге за вином. Всё чётко и по шагам. Теперь я знаю, как использовать ИИ в работе. Мне правда помогло и секономило время» Преподаватель и репетитор- Маша Полупан
Изображение поста

AutoCAD 2D for Architects: Tools & Real Project Fast [ENG]

🛡 Title: AutoCAD 2D for Architects: Tools & Real Project Fast Info: Class… Освойте AutoCAD для архитектуры: изучите инструменты рисования, слои, размеры и применяйте их в реальном проекте ✅ ЧЕМУ ВЫ НАУЧИТЕСЬ • Базовые операции AutoCAD: как создавать и управлять файлами чертежей, настраивать среду AutoCAD и перемещаться по интерфейсу. • Основы рисования: освоение основных инструментов рисования, таких как линии, окружности, полилинии, дуги и многое другое, включая точный контроль над формами и размерами. • Оптимизация среды рисования: как использовать сетки, привязки, динамический ввод и другие параметры для повышения точности и эффективности рисования. • Настройка и выполнение проекта: настройка и импорт эталонных изображений, планирование внешней и внутренней планировки, а также рисование архитектурных элементов, таких как стены. • Инструменты для мебели и аннотаций: как размещать, масштабировать, выравнивать и зеркально отображать мебель, а также добавлять метки, текст и размеры к чертежу. • Расширенные функции: работа со слоями, создание и управление блоками, использование шаблонов штриховки и применение различных стилей размеров. • Печать и экспорт: настройка и печать макетов чертежей, настройка параметров печати и экспорт чертежей в различные форматы (например, PDF).  💾  ССЫЛКА 💬 Комментарии ➡️ КАНАЛ ⬅️ #курсы #AutoCAD #3d #free #бесплатно Материал предоставлен только для справки и ознакомления. Поддержите автора, купив у него курс
Изображение поста

❗️Российская ПВО за сутки сбила 524 беспилотника — Минобороны

По всей стране введен режим повышенной готовности Порядок действий при ЧС и ближайшее укрытие уже опубликовано в канале твоего города. Ищи свой город в списке👇 — Москва: @msk360 — Питер: @petr360 — Абакан: @abkn360 — Ангарск: @angarsk360 — Архангельск: @arhangelsk360 — Астрахань: @astrakhan360 — Барнаул: @barnaul360 — Балашиха: @balashiha360 — Белгород: @belgorod360g — Благовещенск: @blagov360 — Братск: @bratsk360 — Брянск: @bryansk360g — Великий Новгород: @vngorod360 — Владивосток: @vladivostok360 — Владимир: @vladimir360g — Волгоград: @volgograd360g — Воронеж: @voronezh360g — Вологда: @vologda360g — Волжский: @volgskii360 — Екатеринбург: @ekaterinburg360 — Ижевск: @izhevsk360 — Иркутск: @irkutsk360g — Иваново: @ivanovo360 — Йошкар-Ола: @ioshkarola36 — Казань: @kazan360g — Калининград: @kaliningrad360g — Калуга: @kaluga360 — Камчатка: @kamchatka360 — Кемерово: @kemerovo360 — Киров: @kirov360g — Краснодар: @krasnodar360g — Красноярск: @krasnoyarsk360 — Комсомольск-на-Амуре: @koms360 — Королёв: @korolev360 — Кострома: @kostroma360 — Крым: @crimea360g — Курск: @kursk360 — Курган: @kurgan360 — Липецк: @lipetsk360g — Люберцы: @lyuber360 — Магнитогорск: @magnitogorsk360 — Махачкала: @makhachkala360 — Мурманск: @murmansk360g — Набережные Челны: @chelny360 — Нижневартовск: @nizvart360 — Нижнекамск: @kamsk360 — Нижний Новгород: @nizhnynov360 — Нижний Тагил: @nizhnytagil360 — Новокузнецк: @novokuznetsk360 — Новосибирск: @novosibirsk360 — Новороссийск: @novorussia360 — Новоалтайск: @novoaltaisk360 — Омск: @omsk360g — Оренбург: @orenburg360 — Орёл: @orel360g — Орск: @orsk360 — Пенза: @penza360 — Пермь: @perm360 — Петрозаводск: @petrozavodsk360 — Подольск: @podolsk360 — Псков: @pskov360 — Рязань: @ryazan360 — Ростов-на-Дону: @rostov360g — Самара: @samara360 — Саратов: @saratov360 — Саранск: @saransk360 — Сахалин: @sahalin360 — Сочи: @sochi360g — Ставрополь: @stavropol360 — Стерлитамак: @sterlitamak360 — Старый Оскол: @staryoskol360 — Сургут и ХМАО: @surgut360 — Смоленск: @smolensk360 — Сыктывкар: @sktwkar360 — Таганрог: @taganrog360 — Тамбов: @tambov360 — Тольятти: @toliatti360 — Тула: @tula360 — Томск: @tomsk360 — Тюмень: @tymen360 — Тверь: @tver360g — Ульяновск: @ulanovsk360 — Уссурийск: @ussur360 — Уфа: @ufa360g — Улан-Удэ: @ulanude360 — Хабаровск: @habarovsk360 — Челябинск: @chelyabinsk360 — Чебоксары: @cheboksari360 — Череповец: @cherepovec360 — Чита: @chita360 — Шахты: @shahti360 — Энгельс: @engel360 — Ярославль: @yaroslavl360g — Якутск: @yakutsk360g Другой город: @russia360
Изображение поста

❗️Российская ПВО за сутки сбила 524 беспилотника — Минобороны

По всей стране введен режим повышенной готовности Порядок действий при ЧС и ближайшее укрытие уже опубликовано в канале твоего города. Ищи свой город в списке👇 — Москва: @msk360 — Питер: @petr360 — Абакан: @abkn360 — Ангарск: @angarsk360 — Архангельск: @arhangelsk360 — Астрахань: @astrakhan360 — Барнаул: @barnaul360 — Балашиха: @balashiha360 — Белгород: @belgorod360g — Благовещенск: @blagov360 — Братск: @bratsk360 — Брянск: @bryansk360g — Великий Новгород: @vngorod360 — Владивосток: @vladivostok360 — Владимир: @vladimir360g — Волгоград: @volgograd360g — Воронеж: @voronezh360g — Вологда: @vologda360g — Волжский: @volgskii360 — Екатеринбург: @ekaterinburg360 — Ижевск: @izhevsk360 — Иркутск: @irkutsk360g — Иваново: @ivanovo360 — Йошкар-Ола: @ioshkarola36 — Казань: @kazan360g — Калининград: @kaliningrad360g — Калуга: @kaluga360 — Камчатка: @kamchatka360 — Кемерово: @kemerovo360 — Киров: @kirov360g — Краснодар: @krasnodar360g — Красноярск: @krasnoyarsk360 — Комсомольск-на-Амуре: @koms360 — Королёв: @korolev360 — Кострома: @kostroma360 — Крым: @crimea360g — Курск: @kursk360 — Курган: @kurgan360 — Липецк: @lipetsk360g — Люберцы: @lyuber360 — Магнитогорск: @magnitogorsk360 — Махачкала: @makhachkala360 — Мурманск: @murmansk360g — Набережные Челны: @chelny360 — Нижневартовск: @nizvart360 — Нижнекамск: @kamsk360 — Нижний Новгород: @nizhnynov360 — Нижний Тагил: @nizhnytagil360 — Новокузнецк: @novokuznetsk360 — Новосибирск: @novosibirsk360 — Новороссийск: @novorussia360 — Новоалтайск: @novoaltaisk360 — Омск: @omsk360g — Оренбург: @orenburg360 — Орёл: @orel360g — Орск: @orsk360 — Пенза: @penza360 — Пермь: @perm360 — Петрозаводск: @petrozavodsk360 — Подольск: @podolsk360 — Псков: @pskov360 — Рязань: @ryazan360 — Ростов-на-Дону: @rostov360g — Самара: @samara360 — Саратов: @saratov360 — Саранск: @saransk360 — Сахалин: @sahalin360 — Сочи: @sochi360g — Ставрополь: @stavropol360 — Стерлитамак: @sterlitamak360 — Старый Оскол: @staryoskol360 — Сургут и ХМАО: @surgut360 — Смоленск: @smolensk360 — Сыктывкар: @sktwkar360 — Таганрог: @taganrog360 — Тамбов: @tambov360 — Тольятти: @toliatti360 — Тула: @tula360 — Томск: @tomsk360 — Тюмень: @tymen360 — Тверь: @tver360g — Ульяновск: @ulanovsk360 — Уссурийск: @ussur360 — Уфа: @ufa360g — Улан-Удэ: @ulanude360 — Хабаровск: @habarovsk360 — Челябинск: @chelyabinsk360 — Чебоксары: @cheboksari360 — Череповец: @cherepovec360 — Чита: @chita360 — Шахты: @shahti360 — Энгельс: @engel360 — Ярославль: @yaroslavl360g — Якутск: @yakutsk360g Другой город: @russia360
Изображение поста
Привет, друзья.
Одной из важных фишек Фестиваля нового дизайна СРЕДА является публикация на сайте абсолютно всех работ, участвующих в конкурсе. Причем работы эти можно посмотреть в любое время и за все годы существования фестиваля, а не только за текущий год. Круто, правда? И не просто круто, а уникально, ведь ни один другой фестиваль таких возможностей не предоставляет. Но… Прежде чем явить свой крутой дизайн широкой публике, его надо как следует оформить. Не всегда это получается сразу и быстро. Акции, скидки, повышение стоимости пропускать не хочется, а картинки не сделаны, не все тексты написаны, не все видеоролики смонтированы. Раньше участники решали эту проблему, делая временное оформление своей заявки и она сразу появлялась на сайте. Теперь все стало гораздо проще и удобнее. Появился режим черновика. Теперь небольшая инструкция по использованию этого режима. Ваши заявки в любой стадии оформления изначально и по умолчанию сохраняются в режиме черновика. Это значит, что весь контент заявки можете видеть только вы сами в личном кабинете, и он не появляется в публичной части сайта. При этом вы можете оплачивать сформированные заявки, находящиеся в режиме черновика. Редактировать свои заявки вы можете в любое время, вплоть до дедлайна, независимо от того оплачена заявка или нет. Вы можете редактировать все: менять название работы, добавлять и удалять картинки, менять обложку, текст, состав участников проекта. Если в графе «Черновик» будет стоять галочка, то работа всегда будет сохраняться в режиме черновика. Для публикации работы в публичной части сайта просто снимите галочку в графе «Черновик» и работа будет опубликована. Если ваша заявка не оплачена, но вы опубликовали ее на сайте в публичной части, то отображаться она будет без указания авторства и без описания. Вы всегда можете вернуть любую вашу заявку обратно в режим черновика, поставив галочку в графе «Черновик». Уф…. Вроде бы все подробно описали. Если остались вопросы, то пишите и звоните. Мы на связи.
Изображение поста
➕ Применение в архитектурной визуализации
Stable Diffusion становится мощным помощником для архитекторов, 3D-художников и визуализаторов. Вот как его можно использовать: 🟣Быстрое создание концептов. ⭐️Генерация вариантов фасадов, окон, крыш, террас по короткому описанию. ⭐️Прототипирование идей для жилых домов, общественных зданий, интерьеров. ⭐️Проверка атмосферы — как будет ощущаться объект в разное время суток, в разной погоде, с разным освещением. 🟣Улучшение и доработка деталей. ⭐️Позволяет значительно улучшить визуализацию людей на рендерах — изображения становятся менее «компьютерными» и приобретают более реалистичный и естественный вид. ⭐️Дорисовка элементов (озеленение, мебель, текстуры фасадов). ⭐️Быстрая генерация заднего плана или окружения (горы, лес, город, небо и т.п.). 🟣Атмосферные референсы и moodboard'ы. ⭐️Создание множества визуальных вариантов по теме (например, "современный скандинавский дом в лесу утром"). ⭐️Помощь в создании коллажей и визуальных исследований. Инструменты и экосистема Stable Diffusion — это не просто одна модель, а целая экосистема инструментов, с помощью которой можно генерировать, редактировать и дорабатывать изображения. Эти инструменты делают работу с моделью удобной, настраиваемой и эффективной — как для художников, так и для дизайнеров, архитекторов, маркетологов или разработчиков. ➕ Web-интерфейсы и приложения Существует множество веб-платформ, где можно использовать Stable Diffusion без необходимости устанавливать что-либо: ➖Hugging Face Spaces, Replicate, PlaygroundAI — позволяют быстро протестировать идеи. ➖InvokeAI, AUTOMATIC1111 WebUI — локальные графические интерфейсы с тонкой настройкой и поддержкой плагинов. ➖DiffusionBee — простое и удобное десктоп-приложение для macOS и Windows. ➕ Расширенные возможности Модель можно использовать не только для генерации с нуля, но и для доработки и редактирования: ➖img2img — загрузка начального изображения (эскиз, рендер, фото) и генерация на его основе. Очень полезно, если у вас уже есть базовая сцена. ➖inpainting — замена/дорисовка части изображения (например, убрать объект или изменить фасад здания). ➖ControlNet — инструмент, позволяющий управлять композицией, перспективой, позами и формой объектов (через скетчи, карты глубины, карты освещения и т.п.). ➖LoRA и Custom Models — можно обучать или использовать уже готовые стили (например, под архитектурный скетч, японский минимализм или брутализм). ➕Интеграции и плагины ➖Blender + Stable Diffusion: существуют плагины для генерации текстур и фонов прямо из 3D-сцены. ➖Photoshop + SD (через API или плагин ComfyUI): можно быстро обрабатывать изображения, не выходя из графического редактора. ➖TouchDesigner / Unreal Engine / Unity — интеграции для интерактивных и VR-проектов. ➕ Комьюнити и модели под конкретные задачи ➖Существуют модели, заточенные специально под архитектуру (например, [archiStyleXL], [interiorDiffusion], [archisketch-style]). ➖Комьюнити на Hugging Face, Civitai и Reddit активно делится наработками и примерами. Будущее Stable Diffusion Stable Diffusion продолжает формироваться под влиянием значительных технологических достижений и стратегических инициатив компании Stability AI. С акцентом на доступность, кастомизацию и мультимодальность, платформа уверенно движется к созданию более мощных и универсальных инструментов генеративного ИИ. Ожидаемые направления развития Stable Diffusion включают: ➕ Мультимодальность: интеграция генерации текста, изображений, видео и 3D-контента для создания более богатых и интерактивных медиа-продуктов. ➕ Улучшение анатомической точности: повышение реалистичности изображений, особенно в отображении человеческих фигур и лиц. ➕ Оптимизация для мобильных устройств: разработка более лёгких моделей и интерфейсов для использования на мобильных платформах и в облачных сервисах. ➕ Расширение образовательных ресурсов: создание обучающих материалов и инструментов для упрощения освоения технологий генеративного ИИ широким кругом пользователей.
Изображение поста
Карточки товара, фото и видео с продуктами бренда через нейросети (2025) [RUS]
Освойте создание карточек товаров с помощью нейросетей в курсе Игоря Бабко! Узнайте, как генерировать фото, видео и описания для маркетплейсов без больших затрат. ✅ В курсе: - Техники создания инфографики и фото товаров через ИИ. - Генерация продающих текстов для карточек. - Создание брендированных видео для Wildberries, Ozon и др. - Практические уроки по работе с нейросетями (Midjourney, ChatGPT и др.). - Советы по оптимизации контента для повышения продаж. Идеально для селлеров, желающих автоматизировать и улучшить визуал бренда. Создавайте профессиональные карточки быстро и эффективно! 🔸Объем: 18,4 ГБ ➡️ КАНАЛ ⬅️ 💬 Комментарии 👉🏼 СКАЧАТЬ в приватном канале - 👈🏼 Download in a private channel #курсы #Нейросети #Спонсорство #по_подписке Материал предоставлен только для справки и ознакомления. Поддержите автора, купив у него курс!
🧟‍♀️ §UX Proxy User.
Это тип пользователя, который выполняет действия не для себя, а от имени или в пользу другого человека. Вы точно сталкивались с чем-то подобным. [16min/100mb] #edu В проектах, мы встречаем PU обычно в двух вариантах: это либо пользователь, который тестирует систему, либо самостоятельный Субъект, который выбирает такую особую стратегию взаимодействия с сервисом. Кто эти люди? Их гораздо больше, чем вы думаете: — сотрудник покупает что-то для компании или коллег — кто-то покупает подарок или карточку на которую этот подарок можно купить — помощники делающие что-то за вас — родители — ... В любом случае, когда Proxy User действует в чужих интересах, он закрывает какую-то свою потребность (например, его задача - купить подарок) — и вот тут есть куча вариантов для повышения конверсии, манипуляций, причинения добра и темных паттернов 🤌 В ГК есть такая конструкция - "агентский договор" и это тоже действия в пользу третьих лиц. Но там все сложно, а нам проще —  пользователь не связан формальностями: не несёт юридической ответственности, не формализует отношения — не нужен договор. Ему просто хочется уже наконец выбрать этот несчастный букет 💐таким, чтобы он точно понравился девушке — этому Субъекту просто нужна ваша помощь 🤳 ❤️ героям, которые делают все за вас ⚡️
🔥Обновление Chaos Vantage 2.8. Реализм, контроль и скорость в реальном времени
Chaos Vantage 2.8 — это значительное обновление инструмента визуализации в реальном времени от компании Chaos, предназначенного для архитектурной визуализации, VFX и дизайна. В этой версии представлены новые функции и улучшения, направленные на повышение производительности, реалистичности и удобства работы.​ Основные нововведения в Chaos Vantage 2.8 ➕ Shader Execution Reordering (SER) Поддержка SER на графических процессорах NVIDIA поколений Ada и Blackwell обеспечивает прирост производительности до 80% при рендеринге в реальном времени и офлайн. Это особенно заметно при работе со сложными сценами. ​ ➕ Light Linking Теперь можно точно контролировать, какие источники света влияют на определённые объекты в сцене, используя списки для добавления и исключения. Это упрощает художественное управление освещением, тенями и композицией. ​ ➕ Эффекты объектива Добавлены эффекты bloom и glare из V-Ray Frame Buffer, позволяющие создавать реалистичное свечение и блики, имитируя поведение реальных камер. Пользователи могут настраивать цвет, размер, интенсивность, насыщенность и форму эффектов. ​ ➕ Parallax Shader Новый Parallax Shader позволяет имитировать интерьер с мебелью на плоской геометрии, что ускоряет создание детализированных фасадов и витрин без необходимости моделирования интерьеров. ​ ➕ Temporal Consistency Это новая функция, которая улучшает стабильность и плавность рендеринга анимаций в реальном времени. Она позволяет создавать более естественные и непрерывные переходы между кадрами, устраняя артефакты и мерцание, которые часто возникают при рендеринге анимаций с использованием GPU. Благодаря Temporal Consistency сцены становятся визуально более стабильными и точными, особенно при работе с динамическим освещением и сложными материалами. ➕ Switch Material Поддержка VRaySwitchMtl позволяет быстро переключаться между различными вариантами материалов на объекте. Это упрощает процесс тестирования и сравнений, ускоряет работу и помогает оценить визуальные различия без необходимости изменять шейдеры вручную. Функция особенно полезна при работе с крупными сценами и множеством материалов, позволяя мгновенно увидеть изменения в реальном времени ➕ Поддержка видео в качестве текстур Теперь можно использовать видеоролики в качестве текстур, что полезно при создании анимаций на экранах телевизоров или рекламных щитах. Поддерживаются кодеки H.264, H.265, AV1, VP8 и VP9. ​ ➕ Совместимость с AMD iGPU Добавлена поддержка интегрированных графических процессоров AMD с 16 и более вычислительными блоками, расширяя спектр совместимого оборудования. ​ ⭐️Chaos Vantage 2.8 представляет собой значительный шаг вперёд в области визуализации в реальном времени, предлагая пользователям расширенные возможности для создания высококачественных и реалистичных сцен. Благодаря новым функциям и улучшениям, Vantage становится ещё более мощным инструментом для архитекторов, дизайнеров и специалистов по визуальным эффектам. ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ Текст подготовил преподаватель Александр Чехутин Видео: Виктор Тверитин @gripinsky #gripinsky_статья #gripinsky_soft #gripinsky_статья_обновления #gripinsky_Corona
Курс Аналитика в Business Intelligence в НИУ ВШЭ
Удостоверение о повышении квалификации. Подходит начинающим. Онлайн Курс посвящен работе с BI-системами на примере Tableau, DataLens. Вы узнаете, как с помощью Business Intelligence визуализировать и готовить данные для дальнейшей работы, а также как настроить дашборд так, чтобы он удовлетворил заказчика. Узнать больше #реклама 16+ hse.ru О рекламодателе
Изображение поста
⚡️Что должен уметь дизайнер в 2025 году? Работать с нейросетями!
Пока одни боятся, что искусственный интеллект заменит дизайнеров, другие уже используют его для ускорения работы, повышения дохода и создания креативных проектов. Освойте нейросети на курсе https://cloudlessons.ru/v/490/">Нейросети для дизайнера и получите конкурентное преимущество! Чему научитесь? 🔹 Свободно работать с 10+ нейросетями: Midjourney, Stable Diffusion, Kling, Runway, Firefly и другими 🔹 Генерировать качественную графику и видео с помощью ИИ 🔹 Создавать продуманные промпты под любые задачи 🔹 Делегировать рутину и автоматизировать процессы 🔹 Придумывать креативные концепты, идеи и референсы с ChatGPT Также вас ждет: ✔️ Помощь наставников: от установки нейросетей до разборов ваших работ ✔️ Готовые проекты для портфолио ✔️ Сертификат от школы VideoSmile Нейросети — главный тренд ближайшего десятилетия. Освойте их сейчас! Получить курс: https://cloudlessons.ru/v/490/
Изображение поста
Reflect Вдохновляющий веб-сайт мобильного приложения для повышения производительности, созданный с помощью qwik, с использованием inter в качестве основного шрифта.
Types: Mobile App, Startup, Styles: Animation, Dark Fonts: Inter, Aeonik Pro
Курсы повышения квалификации от Moscow Digital School
🎓Образовательная экосистема MDS. Знания, навыки и деловые связи для вашей карьеры 🗒Знания, навыки и деловые связи для вашего профессионального роста ✨Получите знания в новой области права. Помощь в трудоустройстве с карьерным центром. Рассрочка 0% ❤️Оставьте заявку сейчас и станьте ближе к успешной карьере юриста! Узнать больше #реклама 16+ mosdigitals.ru О рекламодателе
Изображение поста
Tinder представляет Share My Date для повышения безопасности
Tinder представляет новую функцию Share My Date, направленную на повышение безопасности и прозрачности для пользователей. Она позволяет делиться информацией о предстоящих свиданиях с близкими людьми.
Изображение поста
🔒 Две новости: одна хорошая, другая плохая.
С какой начать? 🪫 Плохая: остался последний день до повышения цен на 15%. Сейчас можно забронировать курс по старой цене + скидка 30% двумя способами: — в рассрочку без переплат (от банков или школы) — оплатить 10%, остальное — потом. 🔋 Хорошая: уже завтра стартует Mermay. Крутые темы, классные подарки от нас и спонсоров, много полезностей. Что еще сказать... следите за новостями 💌 Кто ждет события из второй новости? 🤩 - жду 🤩 - не жду (вы не клоуны, просто эмодзи такой!)
Изображение поста
😨 Чем отличается тревога профессионала от синдрома самозванца — и почему важно не путать одно с другим
Мы часто чувствуем внутреннюю тревогу по поводу и без, объясняя это синдромом самозванца. Это не всегда правильно — сейчас расскажу, почему. 😨 Синдром самозванца — это когда: — не признаёшь собственные достижения; — обесцениваешь опыт и успехи, считая, что тебе просто повезло; — боишься «раскрытия»: вот-вот кто-то узнает, что ты на самом деле ничего не умеешь; — принижаешь себя перед другими: «да все это знают, ничего нового я рассказать не могу»; — не веришь, что заслужил повышение. Меня этот синдром преследует с самого начала, периодически купируется, но потом в самый неподходящий момент снова вылезает. Уже работаю лидом, уже наняла команду, готовлюсь к собесу. И в голове всплывает: «а вдруг кандидат поймёт, что я на самом деле не лид». Ну бля, ну привет. 📦 Профессиональная тревога — другое: — она возникает, когда зона неопределённости реальна: новый проект, сложный клиент, новая роль; — это страх не справиться — но он основан на ответственности, а не на заниженной самооценке; — это реакция на высокую планку, которую ты сам себе поставил; — это сигнал: «тут надо подрасти, попросить помощи, уточнить, договориться»; — она проходит, когда заканчивается период непределённости. Глаза боятся, а руки делают. Профессиональная тревога не блокирует тебя, а подсвечивает зоны, где надо разобраться. Пример 1 Ко мне пришла девочка-дизайнер на карьерную консультацию. Говорит: «У меня тревожность что-то началась. Новый проект на работе, за который отвечаю сама, без лида. Нужно изучить AI-инструменты, много глубинок провести, всё это оформить в гипотезы и спроектировать новый продукт. Страшно не справиться, хотя проект интересный». При этом девочка не прокрастинирует, методично всё изучает, команда довольна. Ну так это не синдром самозванца. Это нормальный профессиональный стресс, когда ты выходишь за пределы привычного. Пример 2 Приходит вторая девчуша, которая недавно стала тимлидом. Она и до этого выполняла эти обязанности, но сейчас дали «погоны». Надо принимать кадровые решения (нанять одного, второго уволить) и хочет проконсультироваться, как лучше выстроить диалог и построить систему найма. Так это тоже не самозванец. Это человек впервые сталкивается с пипл-менеджментом и реальными людьми. Тут нужно набраться храбрости и терпения — через год станет легче. Как понять, что с тобой? — Посмотри на факты: ты объективно справляешься или нет? — Есть ли фидбэк от команды/ментора/руководителя? Нет фидбека — запроси. — Как ты обычно воспринимаешь успех? Можешь признать свои достижения — или сразу списываешь на внешние факторы? — Ты боишься провала — или быть раскрытым как «обманщик»? Важно И тревога, и самозванец требуют внимания. Но тревога лечится тем, что ты пошёл, изучил вопрос, справился с неопределённостью, построил план — и отлегло. А самозванец хорошо купируется у психолога. Там надо будет поднять вопросы про самоценность. 👉 Напишите в комментариях, в каких самых неудобных моментах всплывает самозванец? 🪽Буст канала @design_awesome
Изображение поста
Tinder представляет Share My Date для повышения безопасности
Tinder представляет новую функцию Share My Date, направленную на повышение безопасности и прозрачности для пользователей. Она позволяет делиться информацией о предстоящих свиданиях с близкими людьми. 👍
Изображение поста
Я идейный человек.
И для меня отсутствие смысла в моих действиях ведет прямиком в яму выгорания. Меня начинает тошнить от тех действий или целей, в которые я не верю. Такие дела я могу откладывать до бесконечности, а когда все таки делаю - трачу на них все свои жизненные силы. Даже, если это какой-то пустяк. Например, мысли о покупке дорогого авто меня совсем не мотивируют к действию. Да, будет комфортней передвигаться, но сути это не поменяет. Я все также перемещаюсь в пространстве от дома до садика. А вот, мысль о грядущем путешествии - наполняет организм какой-то потусторонней силой и нереальной энергией. Это путешествие может быть, даже коротким или недалеким (как твой бывший) - в соседний город или другую часть города. Тоже самое и с любимым делом. Пока у меня нет большой цели, ради чего я делаю то, что делаю - меня это будет опустошать. Я должен верить в то, что делаю. Тогда, это дает мне нереальный запал энергии. Для меня критически важно, чтобы меня зажигало то, что я делаю. Именно поэтому, для меня было важно за этот год сформировать уникальную авторскую методику, ценности и главную идею для моего основного обучения. И я это сделал. А значит, буду продолжать делать то, что делал до этого, но теперь с утроенной силой и энергией! Так как, появилась большая идея, ради чего. И у этого «ради чего» есть 3 главных компонента: - Свобода - Творчество - Простота Я еще не раз буду возвращаться к этой теме. А пока, напоминаю, что уже сегодня в полночь цены на обновленную программу будут снова повышены. Успевай записаться сегодня, для этого пиши мне в личку, скину ссылку на бронирование условий: @spirin_konstantin До повышения осталось 10 часов.
Изображение поста