Топ-5 согревающих напитков для долгих зимних выходных
Собрали лучшие рецепты напитков для холодных зимних дней. Дисклеймер: чрезмерное употребление алкоголя может навредить вашему здоровью!
Украсила.
Елку по традиции буду ставить числа 30-го. Не люблю начинать праздновать НГ заранее. Да и вообще очень спокойно отношусь к этому празднику, как и ко всем другим, навязанным обществом.
Но конечно же будет оливье. И никакого алкоголя, уже 4й год. Оказывается это очень прикольно - встать утром со свежей головой и укатить в Геленджик. В этот раз хотим посмотреть, что это за чудо такое - Голубая бездна. Судя по видео и фоткам там безумно красиво. Так что возьмем с собой трекинговые палки и вперед.
Почему то для того, что бы полностью выбросить из головы все традиции и устои, навязанные современным обществом мне понадобилось целых 40 лет.
Жить не так, как принято, а как хочется. Без оглядки на других. С каждым годом я все ближе к свободе.
Айдентика бренда алкогольных напитков Malachela
На выходных увидел кто как ёлки наряжают в сториз и подумал что надо делать как «мужской букет», только «мужская ёлка» 👍
Повесить там колбаски, вяленое мясо, бутылки маленькие с алкоголем 🍸
А что бы вы повесили на самую клишейную мужскую ёлку? Кидайте фотки в комменты или рендерите в нейронках свой идеал 🔥
Я часто упоминаю, что для красоты физической и энергии обязателен качественный сон.
Я привыкла спать в прохладном помещении, хотя ученые не подтверждают, что именно холод помогает бороться с бессонницей.
В данном случае лучше ориентироваться на некий психологический комфорт. Кому-то нужна медитация перед сном, кому-то — чтобы одеяло пахло ромашкой, у всех разные способы создать себе комфорт.
Недавно видела статью о том, что ученые предлагают придерживаться правила «10-3-2-1-0».
За 10 часов до сна отказываемся от кофеина. Это кофе, чай, энергетики, шоколад и т. п.
За 3 часа до сна отказываемся от алкоголя и плотной еды. Алкоголь, может, и усыпляет, но влияет на качество сна, а именно оно нам и нужно.
За 2 часа до сна переключаемся с рабочих задач и серьезной мозговой деятельности. Кстати, ученые во время пандемии выяснили, что семьи, которые традиционно вечером смотрели легкие сериалы, лучше справлялись с тревожностью.
За 1 час до сна убираем синий свет (телефоны, телевизоры).
0 — самое сложное для многих. Никаких откладываний будильника, просыпаемся сразу после первого.
Будем практиковать? Какие у вас правила сна?
