#рефлексия #процесс #диалог

Вчера провёл онлайн-встречу про страхи в дизайне. Я рассказывал сказки. Не как форму развлечения, а как способ говорить о вещах, которые сложно разобрать напрямую. О страхе перемен. О страхе конкуренции. О страхе потерять себя. О страхе быть непонятым. Формат появился на одном из прошлых типодней и в процессе стало ясно: это не сторителлинг, не стендап, не лекция и не образовательный формат в привычном смысле. Это что-то ближе к практике осознавания через истории. Раньше схема была простой: человек → страх → поведение Сейчас она стала сложнее: человек → событие → реакция ума → момент наблюдения → сдвиг → действие И ключевой элемент здесь — не сам страх, а момент, когда ты его замечаешь. Потому что страх сам по себе скорее переключатель состояний: /замереть /бежать /действовать И каждое из них может быть продуктивным, если ты его видишь, а не проживаешь автоматически. Я заметил, что в таком формате люди слушают иначе. Не как «контент», а как отражение своего опыта. И, возможно, в этом есть важное для меня: не объяснять, как правильно, а создавать условия, в которых человек начинает замечать, что с ним происходит. Если внутри у вас сейчас есть какой-то страх — попробуйте не убирать его сразу. Просто посмотрите: это вы действуете или это ум реагирует за вас?

В продолжении потрясной короткометражки от Дяди Вани хочу рассказать про то, как субтитры помогают людям с потерей слуха прожить историю так же полно, как и слышащие зрители. Главный принцип: субтитры — это не транскрипция речи, а перевод всего звукового пространства. Диалоги, атмосфера, музыка, звуки монстров — всё это несёт смысл и эмоцию, и задача субтитров передать их полностью. За субтитрами SDH (субтитры для глухих и слабослышащих) к сериалу «Очень странные дела» стоит Джефф Т., который придумал «[eldritch thrumming]» - [потустороннее гудение]. [Потустороннее гудение] - хороший субтитр. Слово eldritch — из словаря D&D и старой готики: что-то потустороннее, древнее и угрожающее. Джефф вставил его как пасхалку: это ещё и название заклинания чернокнижника. Звук сразу обретает характер существа. [Музыка] - плохой субтитр: «Музыка» не передаёт ничего: ни жанра, ни интенсивности, ни эмоции. Глухой зритель лишается контекста, который слышащий получает автоматически. Звуковые эффекты создают напряжение, страх, атмосферу. Заменять их общим словом — всё равно что убрать саундтрек из фильма хоррора, который решает все ) Для дизайнеров важное про паттерны цифровой доступности: каждый звук в интерфейсе несёт смысл — и если пользователь его не слышит, этот смысл должен быть передан визуально: ✦ Субтитры включены по умолчанию, а не спрятаны в настройках. ✦ Настраиваемые параметры: шрифт, размер, цвет текста и фона — пользователь сам выбирает под своё зрение. ✦ Визуальные уведомления вместо звука: popups не исчезают сами собой. ✦ Пропущенные события не исчезают сами: бейджи и счётчики остаются видны до явного подтверждения пользователем. ✦ Ошибка, успех, загрузка передаётся цветом, иконкой и текстом одновременно. ✦ Текст состояния конкретный: не «Ошибка», а «Не удалось отправить сообщение — проверьте соединение» (актуалочка подъехала). Alt текст: Скриншот из «Очень странных дел»: тёмно-синяя сцена, в центре кадра — Векна, гуманоидная фигура с кожей, покрытой прожилками, окружённая длинными органическими щупальцами. Внизу экрана белый субтитр на чёрном фоне: [tentacles squelching wetly] [щупальца хлюпают мокро] — пример профессионального SDH-субтитра, описывающего звук, а не просто называющего его.

У тревел-сервисов другая цена ошибки. Если в маркетплейсе можно пережить лишний баннер или неидеальный сценарий, то в поездках любая мелочь бьет по тревожности: не тот билет, забытый гейт, непонятная страховка, лишний шаг перед оплатой. Поэтому команда Ozon Travel меряет удобство не абстрактно, а через повторные покупки, доверие и то, насколько сервис ведет себя как надежный тревел-агент, а не просто витрина. Из разговора с Артемом Дичковым и Катей Громовой хорошо видно, что Ozon Travel собирают как отдельный продукт со своим характером внутри большой экосистемы. С одной стороны, у них есть трафик, технологии и знакомые паттерны большого Ozon. С другой, тревел требует своей логики: короткая воронка, меньше отвлекающих факторов, больше поддержки и микрофич, которые реально снижают стресс. Отсюда и отдельное приложение, и работа над брендом, и постоянная попытка найти баланс между скоростью, выгодой и заботой. Внутри: – Почему в тревеле удобство нельзя оценивать так же, как в маркетплейсе; – Как команда балансирует между выгодой для пользователя и снижением тревожности; – Почему проверка данных на последнем шаге здесь важнее, чем лишняя скорость; – Зачем Ozon Travel сделали отдельное приложение, если уже есть супер-ап; – Как команда сокращает путь до покупки билета буквально до нескольких кликов; – Почему уведомления о поездке воспринимаются эмоционально сильнее, чем уведомления о доставке; – Как дизайн в команде влияет не только на интерфейсы, но и на продуктовые решения; – Почему внутри Ozon Travel так много разговоров про ответственность, вовлеченность и культуру офиса. ➡️ Смотреть видео ——— 💻 Курс по поиску работы 😍 Про дизайн 🔥 Вакансии дизайнерам 🎨 Референсы

Новый фильм Кейна Парсонса (ютубера под ником Kane Pixels) продолжает его веб-сериал «Закулисье», основанный на интернет-крипипасте из форума 4chan. В этот раз блогер снова работает со страхом лиминальных пространств: так, по сюжету герой обнаруживает в подвале своего магазина длинный пустой коридор — и, конечно, теряется в нем и встречает потусторонние явления. В фильме также снялись Марк Дюпласс и Эван Джогиа. В российском прокате ожидаем с 4 июня. Подписывайтесь на вечернюю рассылку | 🔹The Blueprint News

Привет, дорогие читатели! Кирилл: Сложно поверить, но это 500-й выпуск. Для меня это большая веха. Когда в 2016 году я запускал этот дайджест, я не мог представить, что он просуществует так долго и станет таким большим. Спасибо вам, что читаете нас. Я знаю, что многие из вас читают очень давно, некоторые — с 16-го и 17-го года. «Журналус» живёт и развивается благодаря вам всем! Этот выпуск я решил сделать особенным. Он войдёт в серию спецвыпусков о профессиях. Но в этот раз основой станет мой собственный опыт. А материалы с других ресурсов будут работать как дополнение, помогающее углубиться в тему. Я занимаюсь дизайном и разработкой с нейронками с начала 2024 года — целую вечность по меркам этой области. Я начал ещё до появления слова «вайб-кодинг», за два года успел запустить несколько продуктов и набрать уникальный опыт. Сегодня я хочу поделиться с вами тем, что узнал. Всё, что вы слышали про вайб-кодинг в прошлом году, скорее всего, уже не актуально, потому что в начале 2026 года ИИ-агенты сделали качественный скачок. С февраля они перешли на новый уровень качества. Прокачались и сами LLM, и их «обвес», которым они пользуются для разработки. Сейчас агенты способны самостоятельно работать часами, выдавая отличный результат в конце. Зачем вайб-кодинг дизайнерам и лидам? Вайб-кодинг — это метанавык и суперсила. Он встраивается в любую профессию и усиливает её. Дизайнер, арт-директор или маркетолог с агентом — это как Тони Старк, надевший костюм Железного человека. Человек тот же, а возможности — на другом уровне. Он быстрее и сильнее. Я знаю, многим кажется, что код не для них. Но прикол в том, что касаться кода уже давно и не нужно. По сути, роль человека сводится к тому, чтобы чётко рассказать машине, что ему нужно, ответить на уточняющие вопросы, а потом проверить и иногда скорректировать результат. Отбросьте страхи — кодить в 2026 году интересно и легко. Я постарался построить выпуск так, чтобы он был полезен как тем, кто только-только вкатывается в эту тему, так и тем, у кого уже есть опыт. Он работает как карта территории и покрывает полный путь — от идеи до продакшена. Изучайте карту и затем углубляйтесь в нужные именно вам области.

Есть мнения и чужие исследования про других людей. Не нашла честной картины про нас. Мы с командой решили собрать её сами. «Мы и ИИ» — опрос лаборатории для дизайнеров о том, как искусственный интеллект входит в профессию. Инструменты, страхи, деньги, идентичность. 7–10 минут. Анонимно. Результаты будут доступны всем в этом канале. Кажется, нам полезна некая терапия в этом вопросе. ❤️ Пройти опрос ❤️ P.S. Перешлите в чат своей команды или в профчат — нам важны голоса из разных специализаций и честный срез 🤝. @think_like_designer

SoftTeco — компания по разработке программного обеспечения Задачи: — создание визуальных материалов для внутренних коммуникаций, маркетинга, HR и PR — разработка презентаций в Google Slides по бренд-гайдам — подготовка цифровых материалов: соцсети, рассылки, инфографика, кейсы, шаблоны — взаимодействие с командами для реализации задач в срок — поддержание единого визуального стиля — ведение нескольких проектов одновременно Ожидания: — junior/middle уровень, 0,5–3 года опыта в графическом дизайне — владение Figma, Illustrator, Photoshop — опыт создания презентаций — понимание композиции, типографики и цвета — базовые знания брендинга — плюс: After Effects, Canva и др. инструменты Условия: — для кандидатов из РБ, желательно Минск — полная занятость — офис, гибрид или дистанционно — гибкий график с понедельника по пятницу — медицинская страховка: компенсация 50% стоимости полиса → Почитать подробнее и откликнуться #дизайн

WARC и Lions проанализировали 5000+ кампаний за 10 лет. Бренды, которые системно инвестируют в креатив, растут в выручке на 20% быстрее конкурентов. Не потому что красиво. Потому что креатив работает одновременно на конверсию сейчас и на память о бренде — потом. ↳Три ошибки, которые убивают кампанию ещё на брифе Слишком много сообщений. Nielsen: кампания с одним чётким смыслом запоминается в 2,5 раза лучше, чем с тремя. Хочешь сказать всё — не скажешь ничего. Аудитория «все». Когда говоришь со всеми — не резонируешь ни с кем. Nike, Oatly, Patagonia намеренно отталкивают часть аудитории. И именно поэтому работают. Страх поляризации. Кампании с высоким эмоциональным откликом — включая негативный — запоминаются на 23% лучше. Безопасный креатив не запоминается вообще. ↳CPM за три года вырос на 40-60%. Человек видит до 10 000 рекламных сообщений в день и выработал иммунитет к большинству из них. Перечитай перед следующим брифом. 📎 Креативити

Есть такое состояние — когда понимаешь, что надо двигаться, но не двигаешься. Обновляешь ленту, смотришь чужие кейсы, думаешь «надо бы портфолио» — и закрываешь вкладку. Это не лень. У этого есть название. Исследователи из Университета Карлтона выяснили, что около 20% взрослых людей — хронические прокрастинаторы. Но интереснее другое: в большинстве случаев причина не в нехватке дисциплины, а в избегании негативных эмоций — страха оценки, неопределённости, ощущения что «ещё не готов». Проще говоря: ты не откладываешь задачу. Ты избегаешь дискомфорта, который с ней связан. С поиском работы это работает особенно жёстко. Исследование платформы LinkedIn показало, что активные вакансии в среднем закрываются за 10 дней после публикации. При этом 70% откликов приходит в первые 3 дня — именно тогда, когда работодатель наиболее внимателен к каждому кандидату. Психолог Тимоти Пичил, который изучает прокрастинацию больше 20 лет, формулирует просто: Мотивация не предшествует действию. Она следует за ним Одно маленькое движение сегодня стоит больше, чем идеальный план на следующей неделе. 📎 Креативити

#ПсихоМеханики Исследования Брайана Кнутсона, нейробиолога из Стэнфордского университета, сосредоточены на изучении мозговых механизмов принятия решений, эмоций и мотивации, в частности, через призму нейроэкономики и нейромаркетинга. Используя МРТ, он показал, что активность прилежащего ядра (nucleus accumbens) предсказывает желание купить товар, а островковая доля мозга — отказ от покупки. Основные направления исследований Брайана Кнутсона:  Нейроэкономика и нейромаркетинг Кнутсон одним из первых применил функциональную МРТ для анализа реакции мозга на финансовые стимулы и потребительские товары. Механизмы покупки Его исследования выявили, что вид товара, который человек хочет купить, активирует области, связанные с предвкушением вознаграждения (прилежащее ядро), тогда как слишком высокая цена активирует островковую долю, отвечающую за боль и отвращение. Активность мозга и поведение Исследования показали, что по активности мозга можно предсказать выбор человека еще до того, как он его осознает. Изучение эмоций Кнутсон изучает, как эмоции (например, предвкушение, страх) влияют на принятие финансовых решений, используя методы нейровизуализации Работы Кнутсона имеют большое значение для понимания того, почему люди действуют нерационально при совершении покупок или в ходе переговоров. 😎 ИГ про дизайн / ИГ в Максе

На ивенте ребятам очень зашло выступление Матвея Медведева @matvey_medvedev (Арт-директор, 3D-web лид в «Сирене» и Спортс"), поэтому мы позвали его на эфир, а он любезно согласился. На эфире разберём: — Как формируются страхи и как с ними справляться — Какие инструменты и процессы могут пугать больше всего — Какие когнитивные искажения мешают выстроить верный карьерный трек — Как страхи влияют на доход, личный бренд и репутацию — В чем может помочь арт-директор, а чем нужно работать самому Формат: без долгих презентаций, в формате диалога обсудим тему и ответим на ваши каверзные вопросы — готовьте их! Стартуем в среду, в 18:00. Ссылка на зум будет в этом канале. До встречи!

Почему самое интересное в профессии начинается там, где нам страшно, и как преодолевать трудности и превращать страх в инструмент роста? Об этом расскажет Миша Таби — веб-дизайнер и куратор Школы Тильды. 📱 Смотреть в VK Видео: https://vkvideo.ru/video-89546664_456240487 📺 Смотреть на Youtube: https://youtu.be/eKizrVNFqUI

Многие избегают ИИ из-за страха потратить время и получить стандартный и обезличенный результат. При этом кажется, что машина обесценивает опыт и творческое виденье. Но на практике всё ровно наоборот. С правильным подходом нейросеть становится цифровым помощником, который может взять всю рутину на себя, чтобы вы могли сосредоточиться на сути. На шестом потоке обновленного курса https://stemps.ru/courses/ai-v-arhitekture-ot-idei-do-kontsepta?utm_source=tg&utm_medium=bloger&utm_campaign=ai_arch_12_03_26&utm_content=prorusmag&erid=2VtzqwFymnT">«Нейросети в архитектуре: от идеи до концепта» от STEMPS вы научитесь: ✅Работать с актуальными инструментами: Nano Banana, Flux2, ComfyUI и Qwen-Image-Edit ✅Писать точные промпты и адаптировать их под свои задачи ✅Быстро создавать визуальные прототипы и концепты ✅Комбинировать нейросети с ручными эскизами, чертежами и Photoshop В итоге поймете, как встроить ИИ в рабочий цикл, чтобы получать предсказуемый результат. Автор курса — Николай Фанеев, руководитель проектных групп бюро IND Старт обучения — 12 марта 💥Цена вырастет 5 марта, успейте присоединиться по лучшим условиям: https://stemps.ru/courses/ai-v-arhitekture-ot-idei-do-kontsepta?utm_source=tg&utm_medium=bloger&utm_campaign=ai_arch_12_03_26&utm_content=prorusmag&erid=2VtzqwFymnT">https://stemps.ru/courses/ai-v-arhitekture-ot-idei-do-kontsepta P.S. Смотрите три бесплатных демо-урока и отзывы студентов https://stemps.ru/courses/ai-v-arhitekture-ot-idei-do-kontsepta?utm_source=tg&utm_medium=bloger&utm_campaign=ai_arch_12_03_26&utm_content=prorusmag&erid=2VtzqwFymnT">на сайте STEMPS. Реклама. ООО «Архитектурный Портал» ИНН 9709098730 erid: 2VtzqwFymnT

Больше недели девчонки двигаются к своим целям и пришло время погрузить вас в контекст их жизни. Каждая из 5 борется со своими демонами и проблемами. Марианна Перед первым созвоном записалась к психологу. Говорит, что заранее чувствовала, что будет сложно. И ее действительно накрыло. Основная сложность Марианы в том, что она постоянно обесценивает свои результаты. Поэтому боится просить достойную оплату, соглашается на рабские условия и в итоге страдает. Я дал ей задание — получить обратную связь от коллег и понять, чем именно она ценна на работе. И выяснилось то, что она считала "базой" — её системность, структурное мышление, умение выстраивать процессы и держать порядок — коллеги описывают, как навык, который ее выделяет. 🔥 Еще у Марианны непростая история с кредитами, а на днях она по ошибке попала еще на 200к, что сильно выбило её эмоционально 😭 Если хотите отдельный пост про работу с самооценкой, с синдромом самозванца и с тем, как почувствовать себя ценным профессионалом, напишите в комментах. Мария На первом созвоне у неё случилась паническая атака. Но она не вышла из звонка. Она осталась и договорила. Уже за это респект. Маша получила задание в первую очередь наладить режим своей жизни. Нормально спать, нормально есть, нормально двигаться. Потому что без этого фундамента, ты как стеклянный шарик, можешь сломаться от любого микропотрясения, а нам нужно больше двух месяцев плотно поработать. За это время она успела сделать тестовое на одну вакансию. Ее не взяли, но, здорово, что тестовое было платным. Так Маша впервые за долгое время снова заработала деньги на дизайне. Сумма небольшая. Но для неё это огромный подвиг. Сейчас она старается выстроить режим, но ей тяжело. У нее много бытовых дел, жизнь со свекровью, учеба и попытки найти работу. Если вам интересно детально погрузиться в ее ситуацию, тоже маякните в комментах 🤭 Юля За эти полторы недели Юля сделала важный выбор. Она отказалась от оффера на 140 тысяч рублей! Хорошая вакансия, но это была не работа мечты. Хотя я советовал согласиться, потому что эта работа дала бы ей нужный опыт для работы мечты. Юля приняла свое решение, я ее в итоге в нем поддержал. Сейчас она снова сидит в неопределенности, где была 8 месяцев подряд. Но Юля полностью пересобрала портфолио, обновила резюме, откликнулась уже на 15 вакансий. Ее задача найти постоянную работу на удаленке. Полина Полина новичок и ее главная задача — проходить курс. За полторы недели она нарисовала девятнадцать слайдов (домашки и дополнительные задания) Самое сложное для неё сейчас: когда в голове уже есть идея сложного дизайна, но технических навыков пока не хватает, чтобы её реализовать. На днях я предложил Полине взять небольшой заказ, но она отказалась, потому что хочет пока набить руку. Полина тоже борется со своими страхами. Например, во время реалити она впервые начала включать камеру на созвонах и даже записывать видео отчеты для новых серий. Раньше она этого никогда не делала. Вика Привыкла куда-то бежать и замедлиться пока сложно. Каждый ее отчет начинается с фраз типа: "Сегодня был мощный день", "Спала 3 часа", "Нужно много успеть сегодня" и тд  🫠🚀 При этом признаёт, что распыляется и ей сложно держать фокус. Ей психологически трудно отдыхать и снижать темп. В пятницу Вика выступила на эфире нашего интенсиве, параллельно она работает на двух работах, проходит курс. А в конце февраля она выступает в госструктуре, будет рассказывать про нейросети. И это еще не все ее планы Сможет ли она действительно сфокусироваться и выстроить систему, а не продолжать жить в режиме постоянной гонки? Как вам истории девочек? Что бы еще хотели узнать про них в следующих сериях реалити. Напишите в комментах ✏️

Теперь на платформе «Креативити» можно изучить сразу несколько курсов от кинокритика и журналистки Алисы Таёжной: Страх и трепет: Кино как пространство тревоги Современное кино: люди и текстуры Женщины в истории кино Вокруг смеха. История комедии → Попробовать подписку «Креативити» на 7 дней за 1₽, далее — 999₽ в месяц.

Серьёзно. Это не «Вы слабая» и не «Вы недостаточно уверенная». Почти каждый человек, который приходит ко мне перед открытием или обновлением салона, говорит одно и то же разными словами: «Я боюсь ошибиться и потом расплачиваться за это деньгами и нервами». И этот страх абсолютно логичен. Потому что ремонт или открытие нового салона — это не про «попробовать». Это решения, после которых назад дороги нет. После них: — начинаются реальные траты, — запускается ремонт, — любые ошибки становятся дорогими и публичными. И именно поэтому вас может: — качать от вдохновения к панике, — тянуть с решением, — раздражать фраза «да не переживайте, всё будет нормально». Вы не обязаны быть спокойной на этом этапе. Спокойствие появляется не от «уверенности в себе», а от понятного плана, логики и ощущения контроля. Когда Вы понимаете: — что можно сделать в этом помещении, а что нет, — где реальные риски, — какие решения необратимы, — и кто несёт ответственность за результат. Если сейчас у Вас внутри тревожно — это не знак «не делать». Это знак, что Вы слишком хорошо понимаете цену ошибки. И это, на самом деле, качество взрослого собственника, а не слабость. Сохраните этот пост в избранное. Иногда его важно перечитать, чтобы перестать винить себя за сомнения. ❤️ Поставьте лайк, если откликается. Напишите в комментариях: на каком этапе вы сейчас — идея, помещение или уже проект?

В рамках рубрики с психологами и настройки на нужную волну предлагаю утро понедельника начать с теста. Прочитайте следующие утверждения и за каждый ответ «да» начислите себе один балл. 1. Вы считаете, что ваши достижения связаны с ошибкой, стечением обстоятельств или удачей. 2. Вы согласны с утверждением: «то, что могу я, может сделать любой другой». 3. Мелкие недочёты или неурядицы по работе вызывают у вас чувство вины и страдания. 4. Конструктивная критика вызывает ощущение собственной непригодности и подавленность. 5. Любой успех заставляет чувствовать вину и создаёт впечатление обмана окружающих. 6. Вы постоянно ощущаете страх «разоблачения» и считаете это вопросом времени. Дружно пишем свои цифры в комментариях и планируем в этот четверг подключиться на эфир, чтобы их уменьшить до нуля! Расшифровка по вашим ответам ниже👇🏼 0-1 балл – поздравляем, у вас нет синдрома самозванца и вы не особо переживаете за то, что окружающие могут воспринять вас в негативном ключе и посчитать не профессионалом. Продолжайте в том же духе и смело беритесь за новые задачи. 2-4 балла – у вас есть синдром самозванца и вы часто ощущаете себя неуверенно и тревожно, общаясь с коллегами и сотрудниками на профессиональные темы. Мы рекомендуем укреплять свою самооценку и прорабатывать негативные мысли с психологом. 5-6 баллов – вы тяжело страдаете от синдрома самозванца и почти никогда не чувствуете себя уверенно, как профессионал. Вам тревожно и некомфортно общаться с коллегами, руководством и сотрудниками. Вы стараетесь избегать публичных выступлений и чувствуете сильное давление, если приходится делать доклады или отчеты перед коллективом. #женя #тест #навыдохе 🙌Явно.Дизайн × kubarevna

«Кинжал» разобрал ключевые страхи при поиске работы, рассказал какие навыки сегодня можно использовать для страховки, и предложил понятные практические советы: от подготовки резюме до поведения в кризисной компании. Главное: • 2026 год — это продолжение турбулентности: рынок не катастрофичен, но и лёгких условий ждать не стоит • Вопреки мифам, компании по-прежнему будут нанимать джунов, особенно там, где ИИ требует контроля • ИИ не заменит специалистов, а усилит тех, кто умеет с ним работать и проверять результат • Возраст перестаёт быть критическим фактором. Молодых специалистов на всех не хватит, а сами работодатели пересмотрели отношение к сотрудникам постарше • Навыки для страховки: опыт работы с ИИ, умение работать в команде, инициативность, гибкость и различные смежные компетенции • В кризис рынок выбирает тех, кто может закрывать больше задач, а не просто «хорошо делать свою часть» • Поиск работы в турбулентности может занимать месяцы, и это нормально • Важно делать личные и учебные проекты. Они не только помогут расти профессионально, но и будут существенным плюсом на собеседовании • Классическая карьерная лестница работает всё реже. Есть смысл делать параллельные проекты чтобы повысить личную стабильность • Признаки проблем в компании — системная экономия без улучшений и отсутствие прозрачных объяснений от руководства • Если обязанности растут без компенсации, это повод для разговора, но не для резких ультиматумов • Главные принципы выживания — действовать хладнокровно, быть гибкими и не опускать руки #статья

Кто-то скажет, что всё дело в планировании и заготовках, и я отчасти соглашусь. Иногда готовлю заранее посты-консервы, но в этот раз не успел. Все они кончились ещё в декабре. Планировал заняться контентом на январских, но обстоятельства распорядились иначе и пришлось перенаправлять ресурс в другое русло, никак не связанное с дизайном. И начал я тут размышлять о том, что вообще такое энергия и почему её не может хватать на всё. 💦💦 Само слово «энергия» даже звучит как что-то мистическое и трансцендентное. В психологии и нейронауках под «энергией» обычно понимают сочетание трёх видов ресурса: 🔵Физиологический: сон, питание, движение, гормоны, уровень глюкозы, работа нервной системы и т.д. 🔵Когнитивный: решения, идеи, мысли и пр. 🔵Эмоциональный: переживания, тревога, страх, гнев и др. Наша энергия — это управляемый ресурс. Нельзя найти «дополнительную энергию», но тратить и распределять её можно иначе. 💦💦 🚤 В общем, это всё я к тому, что целый месяц часть энергии, которую я обычно трачу на канал, была перенаправлена в другое русло. Но, кажется, я придумал, как вернуть её часть обратно, поэтому посты возвращаются. Надеюсь, что как и ранее — с частотой один пост в неделю. А может быть даже два. Так что вы не спешите разбегаться, всё только начинается 😉

Первый эфир был бомбический, потому что обсуждалась природа страхов. Кто ещё не видел, мой рекомендасьон посмотреть запись на досуге.  В этом году я запланировала много интересных гостей, а по соответствующим темам хочу посоветоваться с вами. Напишите в комментариях, что из ГОРЯЧЕНЬКОГО хочется обсудить, чтобы лучше скорректировать программу. Предварительный список следующий:  Позиция жертвы Выгорание и самозванец Опять устал(а) Лишь бы пережить день  Зависть Одиночество как старт  Депрессия  Предлагаю не драматизировать тихонько в тряпочку, а начать повышать психологическую зрелость в безопасной атмосфере.  #психология #женя 🍑Явно.Дизайн × kubarevna