💎💠 Как подготовить себя психологически к декрету
Парни, пересылайте супругам, а девушки, сохраняйте себе на будущее;)
Дело в том, что находясь в карьерной гонке, на пути к достижению целей, в постоянном планировании и графике бывает тяжело замедлиться, позаботиться о себе и подготовиться психологически к этапу, который может показаться «застоем» на фоне бесконечного марафона целей. Я опросила знакомых девушек, которые делали паузу на декретный отпуск, прочла несколько книг на эту тему и сейчас как раз нахожусь в отпуске по беременности и родам, ловите советы из первых уст:
1️⃣Создайте островок стабильности
Этот пункт упоминали абсолютно все опрошенные — нужно создать ниточку, которая будет продолжать связывать вас с карьерой, профессией и коммьюнити. Для меня это этот канал и книжный клуб, именно они помогают мне читать не только книги по воспитанию и уходу за детьми, а также продолжать изучать литературу и рынок. Да, это стоит времени, но оставляет ощущение «нужности» рынку, сокращает разрыв между вами и происходящим, а также снижает тревогу за будущее и за период выхода из декрета.
2️⃣ Осознание, что это не карьерный стоп, а возможность посмотреть на свои достижения и желания под другим углом
Я не говорю о полном переходе в материнство, но возможно вам захочется попробовать новую сферу, вроде цифровых товаров для детей или сервисов для мам, а возможно захочется начать собственное дело. Если вы создали человека, то продукт то уж точно сможете🙂
3️⃣ Новая роль — способ прокачки софт-скиллов
До декрета я работала ментором, искала разные способы донести информацию понятно и интересно взрослому человеку. Освоение навыков для ребёнка — это другое, но мне менее любопытное приключение.
4️⃣ Подстелите соломку и создайте уют
Для того, чтобы период до родов и после стал наиболее комфортным в плане уюта — приобретите всё, что вам кажется сможет облегчить поддержание чистоты в доме и поможет в уходе за ребёнком. Смотрите обзоры на товары, напишите список покупок и порадуйте себя всем, что считаете нужным. Я, например, до декрета не знала о существовании утилизатора подгузников и подогревателя влажных салфеток :)
5️⃣ График жизни и список дел
Ничто так не дисциплинирует как наличие заранее заготовленных лайфхаков и списка дел и обязанностей. Договоритесь с партнёром о том, кто за что будет отвечать после появления ребёнка, а также пропишите примерные ритуалы для малыша, которые помогут и для него создать график и попить чашечку кофе в периоде между его бодроствованиями:)
Например, подготовьте список ссылок на заявки на госуслугах для оформления документов малышу. Мелочь, а уже ощущение порядка:)
6️⃣ Делегируйте
Это самый сложный совет, услышала где-то на StandUp’e, что «тяжело не просить о помощи, а смотреть как тебе „неправильно“ помогают». Дело в том, что нам на пути встречаются абсолютно разные люди и мы стараемся найди подход ко всем. Так и малыш должен знать, что все люди разные, с ним будут по-разному взаимодействовать, и нет правильного или неправильного способа, просто все разные и нужно уметь адаптироваться и малышу, и вам. Поэтому отдаём со спокойной совестью малыша партнёру, бабушкам и дедушкам и вы-ды-ха-ем.
Надеюсь мои советы будут полезны тем, кто сейчас находится в ожидании малыша, только планирует беременность или задумывается над тем, как может измениться его жизнь после появления новой роли.
———
🏆 ПРОактивный дизайн
📚 Книжный клуб
🧠 Cаморазвитие
