как перестать залипать в телефоне
принесла вам волшебную таблетку!
предыстория: я тревожный человек, и если у меня происходит какое-то очень эмоциональное событие (не важно плохое или хорошее, и неважно реальное или выдуманное), я начинаю беспокоиться. погасить тревогу среди прочего помогают социальные сети, но проблема в том, что они только маскируют тревогу на время залипания, а не успокаивают.
в общем, мне надо научить себя переключать на другие, более эффективные и долгосрочные способы отвлечения от соцсеток, поэтому я периодически пробую разные способы их для себя ограничить.
спойлер: нифига нормально не работает. ограничения на айфоне вообще ерунда, потому что простым кликом на кнопку «игнорировать лимит» ты продолжаешь дальше использовать приложение, как ни в чем не бывало.
но вот я, кажется, наконец-то нашла прикольную и правда эффективную штуку — наткнулась на приложение ScreenZen
в чем прикол: в этом приложении можно поставить ограничения на открытия приложений, но не просто по времени, как в айфоне по умолчанию, а с разными дополнительными приколами.
например, можно указать, сколько раз за день вам можно открыть приложение и на какой промежуток времени + указать, какая пауза будет между кликом на иконку приложения и его открытием.
еще можно привязать открытие приложений к количеству пройденных шагов 😂 я так сделала с инстаграмом — у меня есть одно открытие на 10 минут за каждые 1000 шагов 😂 и благодаря этому я не могу зайти туда утром, сразу после сна.
короче, эффективная штука, чтобы от импульсивного открытия соцсеток перейти к более осознанному потреблению контента 🤸🏻♂️
у меня за первую неделю с приложением время в соцсетях {телега + инста} уменьшилось на 40% 👀