50 дней, которые изменили мой мир 🏃🏽‍➡️

Это исповедь моя, в своём роде. Пишу, как чувствую. 50 дней назад я решил бегать и подтягиваться каждый день. Могу точно сказать, что послужило триггером. Жопа. Полная жопа. — Отношения с женой шли по пизде. Она уехала во Вьетнам на полтора месяца — и это был скорее не отпуск, а пауза, чтобы мы подумали и отдохнули друг от друга. — На работе был такой шторм, что руки опускались, и хотелось спрятаться. Заказчики снова начали задерживать платежи и отскакивать, как летом. Опять долги. Я стал потихоньку себя ненавидеть за то, что не вывожу. В какой-то момент я пришел на набережную и решил: окей, попробую бегать 21 день подряд. Вдруг сформирую привычку. Мне, кстати, бег раньше помогал сосредоточиться. Не с первого дня, но я начал выкладывать пробежки и подтягивания в телегу — чисто чтобы мотивировать себя и не сливаться. Первые дни были тяжёлыми: бег шёл тяжело, а подтягивался я 8–9 раз. Через неделю я начал замечать изменения. Мне стало легче дышать во всех смыслах. Я переосмыслил свои проёбы в отношениях с женой. Много думал о том, почему меня так выматывает дизайн и агентство. Много думал о здоровье. Примерно на десятый день постоянных пробежек мне начали писать комменты. Сначала — те, кто хочет давать советы: как держать ноги, плечи, руки, пресс, жопу и так далее. Потом написали те, кого я не видел лет десять. Удивлялись, что я вообще делаю в Омске. А потом началась магия ✨ Из моих видео и сторис начали приходить заказчики. На текущий момент — три проекта, которые либо в работе, либо уже закончены и ещё двое — в стадии переговоров. Контракты — от 200 тысяч до 1,8 миллиона. Знаете, что стало открытием? Я стал ощущать, что могу вывезти любую херню. И понял, что мир не рушился. Он перестраивался. Подтягивания стали для меня отдельным кайфом. Сначала было с трудом 8–10 раз. Потом 15, 18. Потом 20. И в один день с сделал свой личный рекорд 27 раз. Я столько не подтягивался НИКОГДА. Даже, когда в детстве много занимался спортом. А сейчас мне, на всякий случай, 46 лет! АХУЕТЬ! В тот день я чуть не разрыдался, потому что 50 дней назад я бы не поверил, что вообще способен на такое. Я наладил гигиену сна очень сильно. Перестал сидеть до трёх ночи с ноутбуком. Сейчас мой день заканчивается в 11–12 вечера. Это мне еще больше добавило сил. Ну и конечно ДВЕ вишенки на торте. Первая — фигура. Я похудел на 5 килограмм. Изменилась спина, руки и плечи — стали рельефнее и сильнее. Я наконец увидел, как выглядит мой пресс 😄 Теперь я стал больше времени проводить у зеркала и мне реально нравится то, что я вижу. Вторая — внимание жены. Когда она приехала, у нас начали налаживаться отношения. Она смотрит на меня каждый день иначе, стало больше нежности. А еще она стала просить, чтобы я готовил ужин полуголый. Сверху, ессно ) Ну ок, я не против. ⚡️ И самое главное, что я вынес за эти 50 дней. ▫️В мире по-прежнему куча людей, которые будут «помогать» советами, даже если их никто не просил. ▫️Лень никуда не уходит, если ей не помочь. Надо всего лишь сделать первые два-три шага. ▫️Девочки тоже присылают незнакомым парням "дикпики". Но, если честно, я не знаю, как это назвать по другому)) ▫️Регулярный спорт стал двигателем всего моего состояния и моей вселенной. Ну и конечно, мне очень приятно вот что. Несколько ребят из ТГ казали, что мои пробежки их вдохновили. Не то чтобы это моя миссия, но понимать, что мои действия кому-то помогают — это очень приятно. Всё. Исповедь закончена ) Спасибо, что прочитали.

  «Столкнувшись с трудностями в начале учебы, я поделилась своими сомнениями с Марией Юрьевной, и ее слова навсегда остались со мной: «Раз вы смогли поступить сюда, значит, вы достойны здесь быть». Эта фраза стала для меня моральной опорой...» … «Я была не самой примерной студенткой — иногда пропускала ее занятия. В конце второго курса я впервые почувствовала последствия своих решений: за каждое пропущенное занятие нужно было написать контрольную...»  ✏️Автор - магистрант кафедры цифровых и аддитивных технологий СПбГУПТД Евгения Холодова.   📘Продолжение читайте на Дзене #ДеньПреподавателя #ВкладНаставника

«Как подчеркивает наш Президент Владимир Владимирович Путин, именно образование, его доступность и качество являются основой долгосрочного успеха развития нашей страны. В авангарде нашего образования идете вы – аспиранты, доценты, кандидаты и доктора наук, профессора и академики. Талантливые педагоги, по-настоящему увлеченные своим делом люди, которые зажигают сердца ребят жаждой к знаниям и воспитывают настоящих патриотов своей страны», – сказал вице-премьер. 🧑‍🎓Он подчеркнул, что вузы России – как в столице, так и в регионах – готовят целую плеяду сильных выпускников. Сегодня востребованные специальности получают более 4,5 млн российских студентов. 🌐Дмитрий Чернышенко отметил, что российское образование высоко ценится и за рубежом, его престиж постоянно растет. Только в этом году в отечественные университеты поступило более 66 тыс. иностранцев. «В России продолжается создание современной образовательной инфраструктуры. По всей стране – от Калининграда до Сахалина – по поручению Президента строится целое созвездие уникальных кампусов мирового уровня. Это все для того, чтобы ребятам было комфортно и интересно учиться. А вам – работать и дальше расти в профессии», – подчеркнул Дмитрий Чернышенко. 🤝Он пожелал педагогам крепкого здоровья, благополучия, творческого вдохновения, профессиональных успехов и благодарных студентов. 🇷🇺 Подписаться на Правительство России в MAX

Наткнулся на облегченный письменный стол Harvey от Rivi Home, и он стал решением вечной проблемы «где разместить рабочую зону» 😊 Почему он покорил меня с первого взгляда: ✨ Идеальные размеры (1100х550 мм) — помещается даже в компактную комнату, при этом места хватает для всего. ✨ Встроенное хранение — один вместительный ящик и открытая ниша. Никаких лишних тумб! ✨ Классический дизайн — смотрится дорого и аккуратно, впишется в любой интерьер. Если вы, как и я, давно ищете лаконичное, но очень функциональное решение для работы или учебы — очень рекомендую посмотреть. Перейти на сайт #реклама rivihome.ru О рекламодателе

Иногда – даже с самим заказчиками. Да, и такое бывает 🙃 Иногда приходится приводить аргументы, чтобы увеличить бюджет на отделку. А иногда – чтобы хоть как-то удержать смету в рамках приличий. Работа дизайнера непредсказуема, но тем и хороша. Ремонт в ЖК Резиденции Замоскворечье – как раз второй случай. На самом деле, искренне радостно, когда у человека есть желание и возможность так вкладываться. Но самое дорогое ≠ самое лучшее. Рассказываю, как дело было. Заказчик хотел, чтобы в проекте были ювелирно красивые инженерные системы (коллекторы). И внутри каждого установить встроенную подсветку, которая включается по сенсору. Коллекторы – это коробка с трубами и вентилями, через которую распределяется вода по всей квартире (если максимально просто) Он нужен, чтобы: • вода шла равномерно, • можно было перекрыть только одну точку (например, раковину), а не всю квартиру, • система работала безопасно и без скачков давления. Это чисто технический элемент, который прячут в шкафчик или нишу. Он важен, но его редко кто-то видит. И, конечно, сенсорная подсветка никак не повлияла бы на цену аренды, а вот бюджет прилично увеличился бы. Работа на дорогостоящих объектах с самыми топовыми клиентами, не означает, что мы понесемся в магазины класса люкс скупать самые дорогие вазы, торшеры, огромные дубовые столы. Мы не делим проекты на «проходные» и «премиальные». И в студии за МКАДом, и в квартире 100+ м2 в центре Москвы мы опираемся на одни и те же рабочие принципы: понимание, что важно для аренды, что влияет на доход заказчика, а что – просто красивая, но неоправданная трата. На любой площади, локации и в любом бюджете результат будет одинаково крутой. Конечно, это не голословное утверждение. Для такой оценки есть 2 важных критерия — реакция заказчиков и их результат при сдаче квартиры в аренду 💰 Положительную реакцию мы получили – на просмотре заказчик оценил интерьер вместе со всей семьей и полностью доверил нам сдачу квартиры в аренду. 🔥, если интересно, как идут дела с арендой

Исходя из ваших комментариев, вы хотите это услышать, не это не так 😅 Спасибо, что вы это обсуждаете так активно. Это показатель, что реалити создало ажиотаж. И есть люди, которые верят в нишу, что дизайнеры правда получают оплаты от клиентов и зарабатывают. А есть те, кто этого не делает и сидит рисует в стол ☹️ И я была к этому готова, потому что именно такого реалити у нас в дизайнере инфографики еще никто не делал. Я знала, что у некоторых будут сомнения . И ЭТОМУ Я ОЧЕНЬ РАДА ❔Почему я решила проводить это реалити? В последнее время вижу очень много отчаявшихся в нише дизайнеров, которые прошли уже не одно обучение, сидят с рассрочками за них и уже не верят, что это возможно… Это для тех, кто сидит с дохожом 0 - 20к уже несколько лет. Для тех, кто вечно в сомнениях, а получится ли у меня? 📍 👩‍💻Диана — не просто человек из реалити. Она реальный ученик, которого я добавила в группу обучения. И для нее это платное мероприятие. Сейчас мы с ней работаем лично, ежедневно в формате реалити у вас на глазах. По итогам реалити мы спойокной пойдем учиться дальше на моем обучении. Подтягивать дизайн, дальше усиливать продвижение и продажи. ⚠️Это человек, который не побоялся пойти ПУБЛИЧНО в то, что она пока не умеет рагулярно зарабатывать 100к на дизайне!!! Который решил рискнуть, заплатить и полностью сдаться мне. И делать все, что я ей скажу. Она не ноет, не жалуется на самочувствие, на погоду и просто делает. Я ИМЕННО такого человека и искала в реалити. Не просто первого, кто будет готов заплатить, а вот именно готового к работе в таком темпе и формате 🗣И я понимала, что про этого будут говорить. И не всегда положительно И ЭТО РЕАЛЬНО КРУТО Кто-то говорит: «давай, Диана, все получится» А кто-то: «Ага, ну нам не обо всем говорят, дай конкретные инструкции, дай все переписки, дай объявление и т.д А еще нужно авитологу платить и за продвижение платить и вообще это все неправда и заказов никаких нет…» 👀Халявщики есть всегда и тут хочу всем открыть глаза. Никто и никогда не будет раскрывать всех тонкостей, как они зарабатывают. Сегодня ты не веришь, и хочешь все секреты получить бесплатно. За которые все платят А завтра к тебе придут такие же клиенты кто будет говорить: «а ты мне сделайте дизайн без оплаты, если понравится - заплачу возможно » Неприятно, да?

19 ноября, в ближайшую среду, продолжим серию Шрифтовых бесед о наших экспериментах внутри шрифтовой лаборатории! Настя Погорелова и Сия Врублевская раскроют больше подробностей проекта TT Labs. Покажут путь каждого из 12 проектов от «слов из шляпы» к рабочему шрифтовому файлу. Расскажут, с какими озарениями и трудностями столкнулись участники и почему ограничение в виде 80 часов стало мотивацией для дизайнеров. Вебинар «Эксперимент: успеть за 80 часов» пройдёт, как обычно, в зуме. Ждем вас 19 ноября в 19:00! #TypeType #вебинары_ТТ

Команда Ozon Tech рассказала о типичных проблемах при создании дашбордов и способах их решения. Главная проблема в том, что красивые панели данных часто оказываются бесполезными из-за избытка информации и конфликта интересов между дизайнерами, аналитиками и пользователями. Основные ошибки включают попытку поместить все метрики на одну страницу, неверные допущения о знаниях пользователей и неправильную расстановку акцентов. Решение в создании трёхуровневой иерархии: верхний уровень с ключевыми показателями и крупной типографикой, средний с визуализацией трендов, нижний с детальной аналитикой в периферийной зоне. Важно соблюдать принцип единоначалия фильтров, когда все элементы визуализации подчиняются единым правилам фильтрации. Без этого пользователь столкнётся с несогласованными данными и потратит время на настройку каждого фильтра отдельно. Внутри: – Почему для топ-менеджмента нужны стратегические показатели, а для специалистов детальный анализ; – Как использовать вкладки и детализацию вместо перегрузки главного экрана; – Зачем ограничивать яркие индикаторы для управления вниманием; – Какие библиотеки упрощают разработку (AG Grid, Apache EChart, Recharts); – Почему Apache Superset может заменить разработку с нуля; – Когда использовать линейные графики, а когда радиальные индикаторы. ➡️ Читать статью ——— 💻 Курс по поиску работы 😍 Про дизайн 🔥 Вакансии дизайнерам 🎨 Референсы

Столешница, покрытая мягкой натуральной кожей, и твердое основание из ясеня в форме перевернутой трапеции создают уникальный сочетание, в котором роскошь встречается с архитектурной четкостью.

Первый текст певица посвятила размышлением о своем творчестве после успеха альбома Brat, в котором призналась, что столкнулась с выгоранием и рассказала, как вернулась к работе благодаря предложению режиссерки Эмеральды Феннелл. По словам Чарли, после того как Феннелл прислала ей сценарий своей адаптации «Грозового перевала» с Джейкобом Элорди и Марго Робби, она решила создать целый альбом, опираясь на атмосферу и персонажей истории. Главным продюсером проекта выступил Финн Кин. В звучании они ориентировались на правило Джона Кейла из The Velvet Underground — треки должны быть одновременно элегантными и жесткими. Сам Кейл, кстати, тоже принял участие в записи одной из композиций которая вышла на днях. По словам Чарли, проект ощущается для нее как самостоятельный альбом, но создавался прежде всего для фильма и вряд ли будет сопровождаться большим туром. 🔹The Blueprint News

Мы много пишем о развитии креативности и лайфхаках, которые помогают мозгу справляться с разного рода задачами. Например, здесь рассказывали о еде и напитках, которые краткосрочно повышают когнитивные возможности. Однако иногда организму требуются не стимуляторы, а отдых. Разбираемся, что происходит с креативностью, когда мы подвержены хроническому стрессу. Кортизол — обоюдоострый гормон Чаще всего стресс ассоциируется с кортизолом — гормоном, который выделяется в тревожных ситуациях. У него есть свои плюсы: краткосрочный выброс гормона мобилизует ресурсы организма и повышает концентрацию. Например, когда вы нервничаете перед выступлением, у вас повышается кортизол и адреналин — организму становится легче сосредоточиться и выполнить задачу. Затем концентрация этих гормонов снижается и вы расслабляетесь. Увы, в реальном мире так происходит не всегда: хронический стресс вынуждают организм вырабатывать всё больше кортизола. Если высокий уровень гормона сохраняется в крови долго, то это становится проблемой. Подавление нейропластичности В долгосрочной перспективе повышенный кортизол понижает в организме нейротрофин BDNF. Это белок, который отвечает за нейропластичность мозга — возможность строить новые нейронные связи. Снижение BDNF приводит к шаблонности мышления и ухудшает память. Нам становится не просто сложно генерировать новые идеи, но и даже находить между ними связи. А ещё низкий уровень нейропластичности приводит к преждевременному старению мозга. О том, как этому противостоять, писали тут. Подавление префронтальной коры Стресс подавляет активность префронтальной коры, которая напрямую связана с гибкостью мышления и участвует в творческих процессах. Эта часть мозга отвечает за принятие решений, контроль над эмоциями и планированием. Выбросы норадреналина и дофамина во время буквально блокируют генерацию импульсов нейронами этой префронтальной коры. Хронический стресс продлевает действие этого эффекта, из-за чего мы не только думаем, но и ведём себя иначе. Фиксация на критике, а не возможностях Креативность и творческий процесс чувствительны к внутренней критике. Повышенная тревожность заставляет нас фокусироваться на недостатках собственных идей, а не на их потенциале. Получается замкнутый круг: из-за хронического стресса нам сложнее придумывать идеи, но при этом легче их критиковать. В результате мы тревожимся ещё больше, что может привести к полной потере мотивации и выгоранию. Универсальное решение Если вы столкнулись с креативным блоком или творческим кризисом — скажите себе «стоп». Краткосрочный стресс повышает продуктивность, но хронический — её злейший враг. Отдых, сон и занятия спортом — это не просто шаблонные советы, а способы повлиять на биохимические процессы в организме. Умеренные тренировки помогают наладить регуляцию кортизола. Во время силовых нагрузок концентрация гормона быстро повышается, а затем снижается. Не забывайте: лучше всего мозг работает в креативном режиме только тогда, когда расслаблен. #КНП_исследования ⭐️ Канал о креативе, креативности, творческом мышлении и полезных инструментах

Делаю коллективный доступ и сохраняю туда сокровища, которые идеально подойдут в текущий проект. Может быть, все дело в том, что мои личные папки перевалили за 100+ сохраненок и мне практически физически больно, когда классный предмет уходит из-под носа, потому что мне некуда его пристроить? Решила разделить эту свою страсть и с вами тоже❤️ ⭕️ Все началось с основательного буфета, который был распространен в СССР в 40-50х годах. Интересный момент, что по форме он напоминает крестьянские шкафы-поставцы, где в начале XX века крестьяне демонстрировали самую ценную посуду. ⭕️ К нему за компанию как-то сами прыгнули изящные стулья в стиле модерн. ⭕️ Стол решила взять современный, для баланса. ⭕️ Ироничная люстра Гжель периода 70-80х совпала по времени с возвращением интереса к национальному в дизайне. ⭕️ И, конечно, не обойтись без скатерти ришелье и кобальтовой сетки ЛФЗ. Сохраняйте себе готовый интерьер столовой, а лучше заберите буфет и пришлите мне фото, что он живет свою лучшую жизнь в счастливом доме☺️ [Дизайнер в кокошнике]

Вместо постоянного клика на кнопку «Загрузить еще» можно использовать код, который будет это делать за вас, создавая эффект плавной подгрузки товаров по мере скролла страницы. Вставьте код в блок Т123 на страницу с каталогом: Подключение библиотеки jQuery не требуется. 💛 Если у вас есть вопросы или пожелания к данной модификации, дайте знать в комментариях ☺️ ❗️ А также, если вам нужна какая-то модификация под ваш личный запрос — не стесняйтесь мне писать! Возможно, я смогу вам помочь найти решение и за одно поделюсь им в канале на случай, если кто-то тоже столкнулся с похожей потребностью 💕 #модификации #тильда

Когда: 14 ноября, 17:00–20:30 Где: Москва, Нахимовский проспект 24, шоу-рум Lioste (вход 3) Что в программе: 17:00 – 17:30 — сбор и регистрация 17:30 – 18:10 — выступление Екатерина Наумова — стилист-декоратор, автор более 10 обложек интерьерного глянца и 300+ опубликованных проектов по всему миру. 18:10 – 19:00 — практика: будем работать с масштабом и пропорциями, декорировать как профи 19:00 – 19:20 — разбор ваших композиций с экспертом Почему стоит быть: • Потому что декор стола — это не просто тарелки. Это мини-инсталляция, которая рассказывает историю. • Потому что секреты глянцевых обложек сегодня станут вашими инструментами. • Потому что такие навыки реально продают проекты, а не просто «красиво». Регистрация: https://archdialog.timepad.ru/event/3650616/

В последние годы бренд столкнулся с серьезными финансовыми трудностями. В 2024 году выручка Valentino сократилась на 2%, а операционная прибыль — на 22 %, до 246 млн евро. Долг бренда, включая невыплаченную аренду, достиг примерно 1 млрд евро. Кроме того, Valentino нарушил условия банковского кредита в размере 530 млн евро. Valentino контролируется структурой MFI Luxury Srl, где 70% принадлежит фонду Mayhoola, а 30% — Kering. Последний приобрел долю в итальянском бренде за 1,7 млрд евро в 2023 году, планируя со временем выкупить Valentino полностью. Однако из-за замедления спроса на люкс и падения прибыли сделка была отложена минимум до 2028 года. 🔹The Blueprint News

Начнем этот понедельник красиво ❤️ Я обожаю наши до/после! Каждый проект — это целая история: от первого замера и черновых чертежей до момента, когда мебель занимает своё место в интерьере. На фото — отличный пример того, как можно продумать всё до мелочей и при этом даже сохранить бюджет 🫰🏻 ✔️Мы сочетали фасады в эмали с фрезеровкой и ЛДСП орех карини — визуально он почти неотличим от шпона, но значительно бюджетнее. Наш менеджер Наталия помогла заказчику оптимизировать расходы при комплексной реализации квартиры 🤝🏻 А ещё! 💡 В процессе ремонта мы заранее учли нюансы по полу и стенам, чётко рассчитали размеры фрезеровки. Особая гордость — ручки. Обычно на каждом фасаде мы делаем интегрированные ручки с удлинённой плоскостью, но здесь дополнительно ушли от визуального шума и придумали решение: 🔍 на одном фасаде — ручка с удлинённой плоскостью, на другом — углубление. И кажется, будто это одна сплошная линия, хотя на самом деле — две разные детали) Есть и технические моменты. 📌 Чтобы стол не провис, по центру предусмотрели шкаф и дополнительную опору на подоконник. Теперь с одной стороны можно сидеть за компьютером, с другой — делать уроки (комната для мальчика). Даже место под рюкзак нашли :) Обожаю такие проекты — на этом объекте мы работали в тандеме с дизайнером интерьера, и на своем производстве PROКУХНИ воплотили задумки так, чтобы красота встретилась с инженерной точностью ⚡️ Как вам? 🔥 Заявку на расчёт можно оставить в комментариях — напишите ➕ и мои менеджеры с вами свяжутся.

🟢Поговорили о практике архитектурного бизнеса: как создать и развивать собственное бюро, какие ошибки чаще всего совершают на старте и с какими кризисами можно столкнуться в перспективе. 🟢Затронули темы операционного управления — оптимизации процессов и аутсорса. 🟢Обсудили путь архитектора-предпринимателя: какие знания важны в начале и какие компетенции стоит развивать в дальнейшем. #ABD_events

На днях ходили на квест, страшно было прям как несколько лет назад, когда пришла на свой первый созвон с заказчиком! Но лучше 💩, чем потом жалеть, что не попробовал. Поэтому решила разобрать самые частые страхи, с которыми когда-то столкнулась сама… 1️⃣ «Это сложно, это что-то по теме программирования…» Дизайнеру не нужно лезть в программирование (это не наш хлеб даже…). А вам достаточно понимать +- о чем идет речь, чтобы коммуницировать с ними и заказчиками. И да, дизайну можно обучиться с нуля за несколько месяцев – мои студенты после 1-2 месяца обучения берут первые заказы, постепенно набивая руку и набираясь опыта (или даже свой первый проект делают с реальным заказчиком). 2️⃣ «Не найду клиентов…» Клиента не найти сейчас невозможно (я уже разбирала выше почему у вас может не получаться). Все уходит в цифровизацию, понятие «дизайна» расширяется и не останавливается только на сайтах. Клиенты рассредоточены по всему интернету (и не только) — главное знать где и как искать. 3️⃣ «Конкуренция слишком большая…» Профессия дизайнера появилась относительно недавно, достаточно сравнить ее с классическими профессиями. Поэтому конкуренция тут в основном в самом начале. На хороших специалистов спрос будет всегда! 4️⃣ «Я не творческий…» Творчество это плюс, но не обязательство. Дизайн — это работа с привычными людям паттернами и пользовательским опытом. Ваша задача не сделать красиво, а сделать так чтобы пользователь совершил нужно действие. В конце концов, кто сказал, что ошибаться —то плохо? Иногда даже чем больше ошибок — тем лучше, быстрее все усваиваешь🥲 Бойтесь не попробовать вообще! #мысли

И вот два человека из мира искусства и два работяги из цифрового продукта полтора часа разгоняли насколько по-разному мы смотрим на эстетику — художник через форму и смысл, а дизайнеры через опыт и пользу. Ощущения были — будто попал на лучшую экскурсию с искусствоведами, но получился живой разговор о связи эстетики и дизайна в разных индустриях. Верхнеуровнево всё свелось к умению и развитию способности видеть красоту, чувствовать гармонию и создавать решения, которые влюбляют в себя людей. Это, кажется, единственное, чего у ИИ пока нет — и вряд ли скоро появится. И, кажется, навык и умение развивать эстетическое чутьё становится конкурентным преимуществом, а не не роскошью. А детали, наши разгоны и потрясающие мини-лекции от Антона Козлова и Кирилла Светлякова можно посмотреть в записи 📱 @nice2mitya_chuk