🌱📴🎹 Боремся с прокрастинацией и расфокусом
У нас сейчас много расфокуса, тысячи разных событий в течение дня. После работы нет сил делать что-то ещё. Вижу комментарии в канале, что «делаю» портфолио уже год. С мёртвой точки пока не сдвинулось. Сдвинулась только кукуха — от постоянного давления лежащего портфолио.
Лекарство простое (барабанная дробь):
определяем цель (новое место работы, крупная покупка, отпуск, портфолио — будь оно не ладно), делим на шаги, ставим дедлайны, фокусируемся, тратим по 30 минут в день.
Я так 2 года ставила себе личные KPI на квартал (правда, такой формулировки ещё не знала). Потом делила по месяцам и фокусировалась в месяц на 2–3 направлениях, но делала это каждый день. Результаты поразили на тот момент: прочла 36 книг (5 из них на английском), побывала на 10+ мероприятиях, выросла в доходе, сняла новую квартиру. Было здорово. Правда, сейчас мне этот опыт не повторить — по дому бегает маленький расфокус (так и буду её называть).
Практика постановки целей для меня понятная и рабочая. Плюс она снимает тревожность: в голове не крутится миллион задач — они все выписаны и протегированы. Я фанат табличек. Ты пишешь план на день, определяешь время на задачи и приоритеты. Всё, что не успел — переносим на завтра, или выкидываем, или поручаем кому-то.
Вообще, есть исследование, что такая, казалось бы, простая практика влияет на реальную жизнь.
Психологи Эдвин Лок и Гэри Лэтэм разработали теорию постановки целей и на основе более 1000 полевых исследований выяснили, что в 90 % случаев конкретные и амбициозные цели приводят к более высоким результатам.
Это хорошие новости. Но для меня ещё важно то, что я за день сделаю действительно важные вещи, а не буду распыляться на бытовуху.
Сейчас у меня в целях — сделать дизайн-проект квартиры, начать ремонт и найти няню. Делитесь своими целями — мне будет очень интересно почитать!
@design_awesome
