Вот это я сегодня выдал.
Просто купил новые кроссы для бега. Все предыдущие 188 дней я бегал в кроссах, которые только для фитнеса, но мне как-то это не мешало. А сейчас… Просто машина и ветер :)
Пульс меньше 145 не был, но какова скорость! А? Я даже не знаю, когда теперь побью свои рекорды на 1 и 5 км.
Если вы не представляете, насколько это быстро и сложно - велкам на дорожку. Поставить сразу 12 км в час и топить так 30 минут минимум.
Справедливости ради, а три раза замедлялся. Потому что дыхалка не справлялась. Но!
Очень классно день провел. Скоро будет 200 дней на пробежках без перерыва.
Кайф
Lo-fi Wireframe — бесплатная библиотека компонентов, которая поможет вам прототипировать быстрее.
Домашнее упражнение
👤 Дизайнеры, честно скажите: как вы справляетесь, когда всё идёт не так как хотелось бы?
Блокировки в тг, провал в проекте, выгорание, неприятная обратная связь или просто чёрная полоса. Мы привыкли решать задачи, но когда проблема в нас самих или в обстоятельствах — рука тянется ...вставьте своё...
На последнем эфире с психологом говорили о резильентности. Звучит сложно, а на деле это просто про нашу «амортизацию»: способность не сломаться, когда навалилось, и отскочить обратно как попрыгунчик.
Антон посоветовал сделать простое, но мощное упражнение, оно называется «Четыре S». Давайте попробуем здесь и сейчас все вместе:
Шаг 1. Поддержка — кто держит вас? Кому вы звоните, когда кажется, что уже всё?
Шаг 2. Стратегии — что конкретно вас успокаивает?
Шаг 3. Мудрость — что вы себе говорите?
Шаг 4. Действия — что вы делаете, чтобы решить проблему?
В прошлом у вас уже были трудности, и вы с ними СПРАВИЛИСЬ! Значит, эти ресурсы у вас уже есть. Нужно просто их вытащить на свет и записать как свой личный аварийный план.
‼️ Домашнее задание для смелых:
Напишите в комментариях один пункт из вашего списка. Что спасает именно вас? Может, это глупая песня, поддержка мамы или просто техника дыхания?
Давайте соберем копилку рабочих способов друг для друга. Наш с вами опыт может стать опорой для кого-то другого.
#упражнение #эфир #навыдохе #женя
🍑 Явно.Дизайн × kubarevna
Что посмотреть вечером?
Друзья, я тут залип на сериал «Связь» / Liaison, который выходил на ЭплТВ.
Скажу так: я только начал, но меня уже на второй серии просто втянуло по полной.
Там в главных ролях Венсан Кассель и Ева Грин, уже за это можно включать.
Сюжет — про французскую и британскую разведку, как они взаимодействуют, интриги, политика и личные драмы вперемешку. Снято шикарно, звук — кайф, диалоги живые, а сюжет… Да вы просто посмотрите...
Если хочется вечером включить что-то реально стоящее — очень советую
Новый альбом Raye This Music May Contain Hope возглавил британский альбомный чарт (UK Album Charts). Это первый случай в карьере Raye, когда ее пластинка оказалась на первом месте.
На второй строчке расположился альбом Оливии Дин The Art of Loving, а третью строчку занял Канье Уэст (Йе) со своим новым релизом Bully.
Подписывайтесь на вечернюю рассылку | 🔹The Blueprint News
Сергей Кузнецов — о трендах урбанистики, работе с наследием и будущем Москвы
Почти 15 лет — с августа 2012 года — Сергей Кузнецов занимал должность главного архитектора Москвы. 3 апреля стало известно о том, что он покидает свой пост.
➕ INTERIOR+DESIGN вспоминает прошлогодний разговор Сергея с Алексеем Дорожкиным
