4985095.63ff5d451fe3d

Я фанат умных устройств и стараюсь настроить свой дом, чтобы он оптимизировал мой труд и улучшал здоровье. Поделюсь с вами настройками, которыми пользуюсь сама: ❤️ Влажность воздуха 40-60% Этот уровень считается нормальным для человека. Кстати, в детских комнатах лучше устанавливать 55-60%. Умеренно-влажный воздух благотворно влияет на местный иммунитет носа и горла. А также спасет при концентрации аллергенов в воздухе. ❤️ Очищение воздуха Я — аллергик, а очищение воздуха — важная часть состояния здоровья для моей семьи. ❤️ Мытьё пола и удаление пыли Влажный режим пылесоса также выручает при аллергии, а сухой — справляется с шерстью собаки. Автоматические сценарии включают запуск пылесоса дважды в день. ❤️ Красный свет перед сном Я изучила вопрос цвета освещения. Раньше люди спали, когда заканчивался световой день, сейчас же свет позволяет нам не задумываться о закате и рассвете, а между тем именно цвета этих явлений помогают начинать и заканчивать день соответственно. Тёплые оттенки, оранжевый и красный способствуют быстрому засыпанию и улучшению качества сна. ❤️ Фиолетовый и мятный свет для продуктивности Синие экраны, на самом деле, не дают нормально спать, стимулируют мозговую деятельность. По результатам моих поисков в интернете для создания состояния потока помогут именно фиолетовый и цвет морской волны. ❤️ Мультиварка/хлебопечка для идеального завтрака Я использую отложенный старт для запекания цельнозернового ржаного хлеба и каши. Каждое утро я не трачу время на приготовление завтрака и при этом питаюсь свежеприготовленной безглютеновой овсяной кашей на воде с годжи, псиллиумом, клюквой и тыквенными семечками, которые закладываю каждый вечер. ❤️ Свежевыжатый яблочно-сельдереевый сок Это больше механическая история, но это устройство я выбирала долго. У меня шнековая соковыжималка, так как слышала, что центробежная из-за повышения температуры при трении может снижать количество витаминов в соке, а также я очень не люблю мякоть и поэтому искала подходящий вариант среди шнековых. Клетчатку получаю через фрукты вместо десерта и псиллиум. Начать утро с 0,5л воды за полчаса до еды и стакана сока перед едой — режим для меня. ❤️ Кофе только на завтрак Тут не совсем речь про умный дом: я узнала, что не рекомендуется употребление кофе позднее, чем за 12 часов до сна, а это значит, что его употребление возможно исключительно утром. Я использую капсульную кофемашину и мягкую интенсивность. ❤️ Холод ночью Человек спит крепче при более низких температурах воздуха, но при этом если сам находится в тепле (утяжелённое одеяло подходящей вам толщины). Именно поэтому я открываю окна на ночь в дальних комнатах и открываю двери, чтобы воздух был холодным для хорошего сна, при жарких ночах использую кондиционер. ❤️ Автосценарии Приготовление ко сну и старт дня начинаются с запуска всех устройств и старта моего продуктивного дня:) А автозапуск медитации, перерыва на обед и завершение рабочего дня помогают придерживаться расписания и порядка в доме. Умный дом — это не роскошь, не обязательно увешиваться умными датчиками всего вокруг, сосредоточьтесь на решении проблем и повышении качества своей жизни. Если вы плохо спите или страдаете от аллергии, например — подумайте, какие устройства помогут решить ваши проблемы, улучшить качество жизни и состояние здоровья. Prompt: 3d realistic smart house ——— 🏆 ПРОактивный дизайн 📚 Книжный клуб 🧠 Cаморазвитие