Виталик из Киева интересуется

Как победить себя в борьбе за здоровый образ жизни и мозги без дурацких мыслей? Ну, теперь у меня есть свой проверенный способ. Казалось бы, совсем недавно я писал о том, что бегаю 50 дней без перерыва. Про то, зачем я вообще начал бегать и какой пиздец к этому привёл. Не успел оглянуться, как встретил 2026 год, перешагнув отметку в 100 дней пробежек подряд.🏃🏼‍♂️‍➡️🏃🏻 Но знаете что? Никаких великих инсайтов сейчас не будет. Люди, как советовали мне, как правильно бегать, так и продолжают. Как учили меня подтягиваться — тоже ничего не изменилось. Этим 100 дням я лично хочу сказать БОЛЬШОЕ спасибо. Если по фактам, что изменилось: ☑️Фигура. Да, она стала лучше. Правда жена говорит, что у меня пропала жопа и похудели ноги, но я переживу ) ☑️Свой пресс я вижу в зеркале каждый день. Чувствовать себя стал комфортнее, энергия — совсем другая. ☑️Сильно изменились пищевые привычки. Я просто больше не могу есть все подряд и стал очень выборочен в еде. Но главное, что изменили эти 100 дней — люди, которые и стали магией. За эти сто дней со мной связались те, кого годами не слышал. С кем‑то уже запустили рабочие проекты ещё в прошлом году. Многие из этих ребят настолько активные в своём бизнесе, что я, при всём своём предпринимательском опыте, смотрю на них с огромным уважением и учусь. Реально видно, как они рвут рынок, принимают быстрые решения и круто масштабируют свои компании. Через ежедневные сториз с бегом, с нами стали работать разные заказчики. Ещё благодарен этим сто дням за знакомства с ребятами из совершенно разных сфер бизнеса. Это как перезагрузка головы — начинаю смотреть на всё шире, видеть мир без своих старых фильтров. Да, и если вы вдруг ищете тут историю про «мне легко» — её не будет. Мне каждый день по прежнему сложно вставать и выходить на пробежку и подтягивания. Каждый день я делаю осознанный выбор. Сделать день чуть интереснее. Чуть спортивнее. Чуть здоровее. Для меня эти сто дней — всё ещё про преодоление себя. Бег как был чем‑то вроде медитации, так и остался. Но главное даже не в километрах. Главное — люди, разговоры и встречи, которые случились по дороге. И у этой истории пока открытый финал. Эти 100 дней привели меня к одному очень классному событию. О нём расскажу попозже. А пока просто шлю вам много обнимашек.

Привет! На связи Юля – дизайнер и куратор студии UPROCK 👋🏼 Сегодня разбираю тему, с которой дизайнеры сталкиваются постоянно, но часто делают интуитивно – акценты в тексте. Именно они решают, прочитает пользователь блок целиком или уйдет после первых строк. Акценты нужны для трех вещей: направлять внимание, выделять главное и задавать ритм странице. Они должны быть уместны, поддерживать задачу проекта и передавать нужную эмоцию. 📌 В этом видео на примерах работ студентов показываю: • какими инструментами можно расставлять акценты в тексте; • почему важно использовать их точечно, а не сразу все; • как акцент может работать даже без выделения текста; • когда декоративные элементы действительно усиливают текст, а не мешают ему. А еще предлагаю посмотреть работы наших студентов и выпускников для вдохновения: ⚡️Виталий Паскарь – AIRBUS ⚡️Артур Зайнутдинов – SOON ⚡️Сеня Полякова – Mouratoglou Tennis Academy ⚡️Яна Шестакова – FLIX ⚡️Ольга Макарова – Gensler

Masiero выпустили к празднику модель светильника Nappe в более тёплой палитре. Всё для создания новогоднего настроения.

Вышел ежегодный отчёт о настроениях аудитории Pinterest. Это 21 тренд, который ещё не стал трендом, — скорее срез общего бессознательного, которое влияет на желания, настроения, выбор и покупки. Полный документ можно скачать здесь ⬅️ и неспешно изучить в выходные. [Фабрика Дизайна]

Мы собрали все подкасты нашей студии за 2025 год в одном месте, чтобы вы могли слушать их в удобное время: в дороге, на прогулке или между делами. Если вы планируете ремонт, уже в процессе или просто любите разбираться в интерьере глубже — эти подкасты точно будут полезны. 🎙️Как грамотно рассчитать бюджет дизайн-проекта и учесть все «хотелки»? 🎙️Все «за» и «против» покупки квартиры в старом фонде 🎙️Стиль эклектика в интерьере 🎙️Можно ли сочетать разные интерьерные стили в одной квартире? 🎙️Косяки и переделки во время ремонта, как решаются такие вопросы? 🎙️Самые проверенные способы для отделки потолков 🎙️Главная ошибка при копирования интерьера из Pinterest 🎙️Когда консультации с дизайнером достаточно, а когда нужен дизайн-проект? А в завершение — нам очень важно ваше мнение😌. Ставьте реакции, если слушаете подкасты, и напишите в комментариях, какие темы хотите услышать в 2026 году: ремонт, планировки, бюджеты, стили, материалы или что-то ещё? Будем формировать новый год вместе🤍. #подборка #подкаст

Пока все вспоминают состав оливье, мы решили поделиться с вами содержанием профессии архитектора. 💡Генерация идей + креатив + пять кружек кофе = новая жизнь для здания. Между техническим заданием и сроками работ — всегда рабочий компьютер… и надежда, что всё успеется. 🎄С Новым годом, коллеги! Пусть в 2026 идеи будут ясными, сроки — реальными, а кофе — горячим.

⚡ Тепло с тобой / Графический дизайн В рамках проекта необходимо создать серию стаканчиков для горячих и холодных напитков с ярким, дружелюбным и интерактивным дизайном. Основная задача — усилить эмоциональную ценность повседневной покупки и подарить гостям АЗС небольшой «вау-момент». ✨ Помимо возможности реализации проекта, победители также получат финансовое вознаграждение: 1 место - 15 000 ₽ ⭐ На данном этапе для участия в номинации достаточно подать заявку на странице проекта до 23 января включительно. — Напоминаем, что в рамках конкурса вы можете податься на неограниченное кол-во номинаций и проектных школ — Принять участие в конкурсе могут студенты и выпускники последних 3 лет всех вузов РФ, а также — студенты колледжей и техникумов (от 18 лет). — Участие в номинации предполагает разделение работы на два этапа: на первом — вы, под кураторством менторов от вуза и компании-партнера, создадите первые эскизы ваших проектов, а на втором — получите возможность, на основании обратной связи, доработать их для последующей презентации (каждый этап длится более двух недель). — Проект реализуется с использованием гранта Президента Российской Федерации, предоставленного Фондом президентских грантов.

Анонс со всеми победителями можно посмотреть тут тут.