💎💠 Умный дом для продуктивности
Я фанат умных устройств и стараюсь настроить свой дом, чтобы он оптимизировал мой труд и улучшал здоровье. Поделюсь с вами настройками, которыми пользуюсь сама:
❤️ Влажность воздуха 40-60%
Этот уровень считается нормальным для человека. Кстати, в детских комнатах лучше устанавливать 55-60%. Умеренно-влажный воздух благотворно влияет на местный иммунитет носа и горла. А также спасет при концентрации аллергенов в воздухе.
❤️ Очищение воздуха
Я — аллергик, а очищение воздуха — важная часть состояния здоровья для моей семьи.
❤️ Мытьё пола и удаление пыли
Влажный режим пылесоса также выручает при аллергии, а сухой — справляется с шерстью собаки. Автоматические сценарии включают запуск пылесоса дважды в день.
❤️ Красный свет перед сном
Я изучила вопрос цвета освещения. Раньше люди спали, когда заканчивался световой день, сейчас же свет позволяет нам не задумываться о закате и рассвете, а между тем именно цвета этих явлений помогают начинать и заканчивать день соответственно. Тёплые оттенки, оранжевый и красный способствуют быстрому засыпанию и улучшению качества сна.
❤️ Фиолетовый и мятный свет для продуктивности
Синие экраны, на самом деле, не дают нормально спать, стимулируют мозговую деятельность. По результатам моих поисков в интернете для создания состояния потока помогут именно фиолетовый и цвет морской волны.
❤️ Мультиварка/хлебопечка для идеального завтрака
Я использую отложенный старт для запекания цельнозернового ржаного хлеба и каши. Каждое утро я не трачу время на приготовление завтрака и при этом питаюсь свежеприготовленной безглютеновой овсяной кашей на воде с годжи, псиллиумом, клюквой и тыквенными семечками, которые закладываю каждый вечер.
❤️ Свежевыжатый яблочно-сельдереевый сок
Это больше механическая история, но это устройство я выбирала долго. У меня шнековая соковыжималка, так как слышала, что центробежная из-за повышения температуры при трении может снижать количество витаминов в соке, а также я очень не люблю мякоть и поэтому искала подходящий вариант среди шнековых. Клетчатку получаю через фрукты вместо десерта и псиллиум. Начать утро с 0,5л воды за полчаса до еды и стакана сока перед едой — режим для меня.
❤️ Кофе только на завтрак
Тут не совсем речь про умный дом: я узнала, что не рекомендуется употребление кофе позднее, чем за 12 часов до сна, а это значит, что его употребление возможно исключительно утром. Я использую капсульную кофемашину и мягкую интенсивность.
❤️ Холод ночью
Человек спит крепче при более низких температурах воздуха, но при этом если сам находится в тепле (утяжелённое одеяло подходящей вам толщины). Именно поэтому я открываю окна на ночь в дальних комнатах и открываю двери, чтобы воздух был холодным для хорошего сна, при жарких ночах использую кондиционер.
❤️ Автосценарии
Приготовление ко сну и старт дня начинаются с запуска всех устройств и старта моего продуктивного дня:) А автозапуск медитации, перерыва на обед и завершение рабочего дня помогают придерживаться расписания и порядка в доме.
Умный дом — это не роскошь, не обязательно увешиваться умными датчиками всего вокруг, сосредоточьтесь на решении проблем и повышении качества своей жизни. Если вы плохо спите или страдаете от аллергии, например — подумайте, какие устройства помогут решить ваши проблемы, улучшить качество жизни и состояние здоровья.
Prompt: 3d realistic smart house
———
🏆 ПРОактивный дизайн
📚 Книжный клуб
🧠 Cаморазвитие
