💎💠 Дневник «6 минут Pure»
В прошлом году на нашей ежегодной предновогодней вечеринке подруга подарила мне дневник «6 минут». Я долго выбирала подходящее время, чтобы рассказать вам о нём и о том, как он работает.
По задумке ты пишешь каждый день в дневник всего 6 минут: 3 минуты утром для того, чтобы поблагодарить за 3 события, написать о том, что сделает этот день замечательным и зафиксировать положительную установку на день; 3 минуты вечером для того, чтобы зафиксировать, что хорошего для других было сделано, что можно сделать лучше и зафиксировать 3 прекрасных события, которые произошли за день.
Также помимо ежедневной практики благодарности, положительного заряда и ретроспективы есть план на подведение итогов по воскресеньям и планирование недели. В конце месяца дневник предлагает ответить на несколько вопросов, которые помогут разобраться в себе и также расставить цели и планы по полочкам.
👎Что мне не понравилось:
— дневник на чуть меньше, чем полгода
— подводить итоги недели оценивая каждую сферу жизни от 0 до 10 странно, потому как ощутимые изменения вносятся за чуть бОльший срок, как по мне
— тратишь на заполнение явно больше 6 минут
👍Для кого станет хорошей практикой:
— для тех, кому кажется, что в его жизни ничего не происходит
— для тех, кто хочет более системно подходить к планированию
— для тех, кто склонен к пессимистичным мыслям
— для тех, кто хочет добавить дисциплины в свою жизнь
Приобрести дневник, как у меня можно
здесь, а вообще выбор более богатый, выбирайте под свои нужды.
———
🏆
ПРОактивный дизайн
📚
Книжный клуб
🧠
Cаморазвитие