10 тренировок за месяц — главный результат на фото🍑🤣
а если серьезно, то наконец-то начала прививать дисциплину и отслеживание усилий в спорте 🎉
я хожу в зал с декабря 2023 и представляете —
долгое время я не знала - сколько я хожу в зал в неделю, что там делаю.. как-то происходило по наитию. веса в упражнениях не росли, сильнее себя не чувствовала и постепенно выгорала от идеи регулярного спорта 🥲
оказывается, если внедрить те же инструменты, которые сработали в работе дизайнером, то все встает на свои места
📝 записывать все, что делаешь, чтобы увидеть где заблуждаешься. иногда кажется что делаешь кучу всего, оп записал - на самом деле мало. или делаешь, но не те действия, что ведут к результату.
🫣ФИЗИЧЕСКИ невозможно запомнить все веса, упражнения и повторения, которые делаешь в зале. как ставить cебе новые цели, если ты даже не знаешь какие были старые?
мне реально не было это очевидно. век живи, век учись. ребята, записывайте все что делаете на пути к цели! это #️⃣1️⃣ лафхак для достижения чего угодно
кстати, кто тут боится начать ходить в зал, но хочет? помню, я полгода откладывала покупку абонемента, потому что боялась выглядеть дурочкой в качалке.
вам нужны советы от меня как стать ✨начинающей фитоняшкой✨ если всего боишься или это будет бесполезно?