Делюсь новой идеей для быстрого завтрака 🥗✨
Это салат:
🩷Семга
🩷Перепелиные яйца
🩷Авокадо
🩷Помидоры черри
🩷Зелень
🩷Специи
По ощущениям достаточно жира и белка, а углеводов мало. В следующий раз к салату куплю что-нибудь углеводное, ибо насыщение не такое, как от протеиновой овсянки (5-6 часов).
Питание у меня 3х-разовое, так как лечу жкт и принимаю лекарства до/во время еды. Перекусы под запретом, но это к лучшему.