Я не знаю способа лучше избавиться от тревоги, стресса, зажимов и башки забитой дурными мыслями.
Формула такая:
15 минут пешком
25 минут плавания активно
10 минут сауна
15 минут пешком
Структурируется ваще всё. И спишь, как младенчик.
Кто, кстати, какую физуху практикует? Что скажете? Вот бег, по моему, так голову не очищает и тело не расслабляет 🤔