сон с 🩹 на рту — 30 дней тест
23:30, в мою рутину добавился персонаж — ⚡️розовый мягкий пластырь. финальный аккорд перед сном.
цель: выработать привычку спать с закрытым ртом + дыханием только через нос. >>чтобы повысить качество сна, уровень энергии, настроения, снизить отёчность, улучшить ЖКТ.
ротовое дыхание нарушает механизм высвобождения кислорода, влияет на сухость слизистых (привет риск кариеса, воспаления десен и инфекций), ухудшает структуру лица. такое дыхание не дает телу погрузиться в полноценный сон и негативно влияет на цнс = стресс, усталость, сонливость.
я сплю отменно всегда. но у меня был(есть) хронический гайморит + часто просыпаюсь с сухой полостью, встаю не с 1ого раза, оочень поздно и чувствую не 100%-ую подзарядку.
за эти 4 дня уже есть эффект:
подъем в 7-8 без будильника, сразу энергичная, радостная и с влажным ртом ахаха. а ещё с ощущением: что? потому что забываю, что на мне эта наклейка.
изначально присутствовало переживание на счет безопасности и риска «задохнуться», но пластырь очень нежный и это просто нереально. в экстренном случае ты органично его сорвешь без стрессов.
эксперименты/эксперименты. куда без вас. ставь реакт если подписан на ебанутого человека, но звучит любопытно 😏