⚡️Работа вызывает ПРОКРАСТИНАЦИЮ — исследование. Когнитивная усталость появляется по вечерам из-за обилия микро-решений и ненужной инфы, выяснили учёные.
Больше всего нас грузит шум, коллеги и обязательные встречи по бесполезным (!) вопросам. Именно поэтому работяги откисают после работы, а не занимаются хобби.
Вот, как с этим бороться:
• Заботиться о своём питании и держать водный баланс
• Отвлекаться от умственного труда и больше двигаться
• Менять формат коммуникации на работе
• Читать, слушать музыку и вообще — как можно чаще менять активности и отвлекаться от работы
• Спать по 7-9 часов БЕЗ думскроллинга перед сном
Не прокрастинатор, а работяга!
#полезное #лайфхаки #выгорание