Кловери.Шаг

Почему могут появиться симптомы, которые я описывала выше? Продолжаю серию постов и сегодня поговорим о причинах выгорания: ⭕️Трудоголизм. Да-да, если ты сам упахиваешься на работе. И даже если в начале тебе это может принести удовольствие, дофамин достигатора и т. д., то в скором времени организм устанет и начнет просить о помощи ⭕️Работа ради работы. Когда большую часть времени ты выполняешь задачи, которые надо было вчера. У тебя не хватает времени провести анализ, подумать, поискать. Нужно делать быстро и много. На таких задачах обычно не растут. А если не видишь свой прогресс/рост, начинаешь испытывать стресс и ощущать ту самую бессмысленность своих действий ⭕️Неинтересные задачи. Когда задачи не соответствуют твоей квалификации, ты их перерос. Да, от таких задач зачастую никуда не деться на работе, но они не должны занимать основную часть рабочего времени. ⭕️Отсутствие перспектив. Ты знаешь, что нужно сделать, чтобы вырасти в должности или оплате внутри компании? Так вот те самые симптомы могут появиться, если нет ответа на вопрос «Куда я иду и что мне нужно для этого сделать?» ⭕️Ненормированный график. Думаю, здесь и объяснять не нужно ⭕️Отсутствие признания заслуг. Ты стараешься, но не чувствуешь в этом поддержки от коллег и руководства Дополните список в комментариях? Важно: большинство событий в нашей жизни – результат только нашего собственного выбора. Если вы словили выгорание, не спешите винить кого-то извне. Анализируйте ситуацию, оценивайте свое состояние и прислушивайтесь к организму ВСЕГДА, а не только когда уже пора себя восстанавливать. В следующем посте разберемся, что же делать, если выгорание уже случилось Как вам посты такого формата? Напишите в комментариях 😇

Итак, Выгорание. Часть 1 Думаю, стоит начать с того, как вы определяете для себя выгорание в работе и можете ли вообще его определить? Я определяю так: ⭕️ Отсутствие энергии только в сфере работы. То есть заняться спортом, встретиться с друзьями или провести уборку желание и энергия есть, сделать рабочие задачи – нет. ⭕️ Нарастание тревожности. Стресс вместо вдохновения/мотивации, когда думаю о рабочих задачах. ⭕️ Перманентная прокрастинация. Придумываю миллион других "важных" задач, только бы избежать работы ⭕️ Чувство беспомощности и бессмысленности своих действий. Когда кажется, что всё это никому не нужно, в том числе и тебе самому ⭕️ То самое ощущение ностальгии по своему состоянию и мотивации в прошлом. «Вот тогда я так горел, как бы мне вернуть того себя?» ⭕️ Отдых не помогает Пишу свое личное(http://t.me/up2fika) мнение, поэтому будет круто, если обсудим ваши мысли на эту тему в комментариях. В следующем посте обсудим, что может стать причиной выгорания ❤️ – тема актуальна 🔥 – жду следующие части

  Напомню, что его можно получать разными способами: — Telegram(https://t.me/pdigest) — vc.ru(https://vc.ru/u/8729-yury-vetrov) — DSGNERS(https://dsgners.ru/user/jvetrau) — ВКонтакте(https://vk.com/pdigest) — RSS(https://jvetrau.com/feed/)