#НАМОСТЕ

Знаменитый «ягодичный мостик» не оставит равнодушным никого. Ещё бы! Это олдскульное упражнение одновременно и ягодицы с бёдрами прокачает, и спину укрепит, и пресс «прожарит», и о женском здоровье позаботится. В февральской статье делюсь с вами пилатес-версиями мостика. Эффективно и эффектно!