Недавно на сессии у психолога я спросила: «Считается ли отдыхом занятие дизайном для себя, если это приносит мне удовольствие?»
Она ответила, что да, это тоже отдых, но важно помнить: такой отдых — энергозатратный. А для баланса нам нужны три типа отдыха
Пассивный отдых — это когда ты просто лежишь и плюёшь в потолок, вообще ничего не делаешь. Никаких планов, никакой активности — просто быть
Созерцательный отдых — когда ты гуляешь, наблюдаешь за красотой вокруг, а твои мысли отдыхают, и ресурс потихоньку восполняется
Активный отдых — когда ты занят чем-то интересным, но энергозатратным. Например, дизайн, творчество, обучение спорт, тусовки или даже готовка
Я всегда думала, что раз я сижу дома и делаю что-то в компе, это пассивный отдых и потом нужно по активничать от души. Поэтому очень часто перетруждалась и находилась в состоянии тревоги. Теперь стараюсь планировать все три типа отдыха: выделять время не только для творчества, но и для простого ничегонеделания
А как вы отдыхаете? Замечали ли вы, что иногда слишком увлекаетесь активным отдыхом?